根据世界卫生组织慢性代谢疾病数据统计显示：我国患有慢性代谢疾病的人群高达了1.13亿左右，高发人群为25岁到38岁的成年阶段，中老年人患有胃病的概率占据了34.6%左右。
胃病的出现跟我们平时的饮食是有很大关系的，如果饮食不规律或者经常吃一些伤胃的食物，很容易引发胃部疾病，所以在平时大家首先要调整自己的饮食，有人说红枣是胃病的催化剂，为什么这样说呢？
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胃病的“催化剂”是红枣？
红枣是我们生活当中常见的一种干果类食物，红枣富有丰富的营养成分，比如维生素，胡萝卜素，盐酸和黄素等等。
红枣中的营养成分可以对身体起到滋补功效，经常吃红枣可以提高身体抵抗力与免疫力，也能提高身体抗疾病的能力。
胃与食物直接接触，如果平时不注意饮食，经常吃一些伤胃的食物，就会导致胃损伤，红枣的营养价值相对较高，适当食用红枣对女性健康有益，但大量食用红枣会增加肠胃负担。
对于胃不好的人来说，在吃红枣的时候应该充分咀嚼，尽量要细嚼慢咽，可以避免表皮划伤胃部。
平时在吃枣的时候也要控制好量，每天的食用量尽量控制在6~10颗，适量的食用可以加快胃病的恢复。
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建议：想要养胃，这几种红色食物请远离
1.西红柿
西红柿是蔬菜种类中的佼佼者，西红柿中含有丰富的微量元素，其中还含有多种对人体有益的物质，适当吃西红柿能起到美容养颜的作用，其中的营养价值也被人们认可。
西红柿的营养价值虽高，但属于寒性食物，并不适合肠胃不好的人食用，容易给胃黏膜带来刺激性，给胃部带来不良影响。
2.辣椒
辣椒受到很多人的喜欢，对吃辣的人来说更是无辣不欢，辣椒能够满足人们的味蕾，提高人们的食欲，但是辣椒具有一定的刺激性。
胃部不好的人直接不能吃辣椒，不然会对胃造成更严重的刺激，导致胃黏膜受损加重。胃不健康的人平常也要少吃辣椒，吃多了也会伤害胃部，同时还容易出现上火的现象，导致皮肤长痘，气色不好。
3.山楂
我们都知道山楂属于开胃的食物，适当吃一点能够健胃消食，但是不能吃太多，吃太多会让胃部出现反酸。
胃酸分泌过多会引起胃痛，还会导致胃溃疡，但是适量吃山楂对身体才有好处，不仅能够促进血液流通，还能起到美白的效果，女性在月经期间吃点山楂能够给身体补血。
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预防胃病，除了忌口上述几种食物，这4个坏习惯也要改掉
1.暴饮暴食
面对美食的时候，很多人都没有办法控制自己的欲望，一次性的吃下过多的食物，出现暴饮暴食的情况。有些人心情不好，压力太大，情绪暴力地吃暴食。
这种饮食习惯极其不健康，可以满足口腹之欲，但胃肠不适，急性胃扩张，急性胰腺炎，胰腺癌的概率也会提高。
2.狼吞虎咽
现如今生活节奏很快，尤其是一些比较忙碌的上班族，留给吃饭的时间很少，很多人吃饭都吃得比较快，经常狼吞虎咽，这种也是伤害胃部的，坏习惯也是需要改正的。
如果吃饭的速度非常的快，那么就必然无法细嚼慢咽，大块的食物就会进入到胃中，会增加胃的消化负担，就会使胃部功能出现问题，长此以往就会导致胃病发生。
3.三餐不规律
现在很多年轻人都存在三餐不定的习惯，比如经常不吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易溃疡，还可能导致胆固醇沉积诱发胆结石。
还有平时大量摄入生冷的食品，不注意饮食卫生，还容易使胃部受凉，从而引起痉挛性的疼痛，还有吃饭过快，没有充分咀嚼，胃的消化负担增加。
4.不吃早饭
经过一夜的睡眠，人体前一日所进食的食物基本都已得到完全消化，而清晨睡醒后如果不及时进食的话，便很容易因过度空腹而导致胃粘膜严重受损的。
久而久之，胃溃疡、胃炎甚至胃癌的发病几率都很可能会出现大幅上升。因此，对于按时食用早餐的必要性，大家一定要提高重视。通常情况下，早餐食用时间最好安排在6点~8点之间。
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这5种食物堪称“天然养胃高手”，胃不好的人要注意收藏了
1.包菜
包菜里有一种物质叫维生素U，它并不是一种真正的维生素，而是一种抗溃疡病的因子，也称“溃疡愈合因子”。维生素U能止痛并加速创面愈合，对胃溃疡、十二指肠溃疡等症有一定疗效。所以，包菜也被称为“天然养胃菜”，对胃是特别有好处的。
2.牛奶
保持每天都喝一杯牛奶，不仅有助于长高还对养胃方面有功效。因为牛奶具有保护胃黏膜的作用，如果不喜欢喝牛奶可以每天在起床后喝一杯热水或者蜂蜜水，也能起到养胃的功效。
3.南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
4.芋头
冬天天气寒冷，胃病常常发作，经常出现食欲不振、腹胀的现象，这个时节正是吃芋头的时候。芋头含有丰富的黏液皂素，可以在肠胃壁形成保护膜，起到润肠、通便的作用。芋头的吃法很简单，蒸熟后可以直接使用，也可以用芋头熬汤，营养更好。
5.小米
小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用。
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