十月怀胎，一朝分娩，好不容易把宝宝盼出来了，可未曾想，卡在了哺乳这一关，有些人奶水多到涨奶，而有些人，却连宝宝都喂不饱！今天教你利用食物，进行催奶！
木瓜又称“乳瓜”，一般都知道木瓜有丰胸功能，其实木瓜还有促进下奶的功能，因为木瓜富含十几种氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶等营养非常丰富，不仅可以提供营养，还能疏通乳房的经络，具有通乳的功能，同时可和胃化湿。
木瓜花生
【用料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
【做法】
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
备注：
①木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
【功效】部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
鲫鱼木瓜
【材料】：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料：姜片、料酒、盐、味精
【做法】
①将鲫鱼刮鳞去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。
②木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
③锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
④另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
猪蹄茭白汤
【用料】猪蹄1个，茭白片50克，葱段、姜片、盐、料酒各适量。
【做法】
①猪蹄用沸水烫后刮去浮皮，用小镊子拔去毛，并反复冲洗干净，一劈两半，再切块。
②将猪蹄放入锅内，加入清水，清水没过猪蹄即可。
③将料酒、葱段、姜片一同放入锅内， 大火煮沸。
④煮沸后汤中会出现一些浮沫， 要撇去汤中的浮沫以及葱姜，以保证汤的清透。
⑤改用小火将猪蹄炖至酥烂。
⑥猪蹄酥烂后放入切好的茭白片，再煮5分钟，加入盐调味即可。
【功效】猪蹄中的大分子胶原蛋白质，对皮肤具有特殊的营养作用。更有神奇作用的是这款汤可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。
对于大部分宝妈来说，这三个糖是效果不错的，但也不能说百分百有效，毕竟每个人体质不一样，但是，哺乳期奶水少多喝汤是没有错的。
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