怎么快速减肥30斤方法（春季怎样快速减肥30斤）

快速减肥法月减30斤，这个目标是有可能能实现的。一些超大体重人士由于本身体重基数大，还受体质等因素的影响，使用快速减肥法月减30斤是可能出现的。但是对于普通减肥的人来说，快速减肥法对健康的损伤大，月减30斤目标过高，容易导致不能坚持而放弃。一些为了实现特殊目的、应急的情况下，可以使用下面的这些快速减肥法，但编辑还是建议要少用。

原因：网络上流传的快速减肥法月减30斤，不科学。一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感。

快速减肥法月减30斤 推荐

一、三日苹果减肥法

苹果减肥法指连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。