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《菜根谭》中写到：天道忌盈，业不求满。这句话告诫我们做任何事应该留有余地，张弛有度，讲究平衡。
放眼当下，身边多少人，为了过得比以往“更好”，不敢让自己停下来;为了活得比以往“更努力”，时刻让自己处于紧绷状态。
这样做，不但没有得到想像中的幸福，反而，比以往更焦虑。
适度的焦虑，是前行的动力。而过度的焦虑，则会给人的身心健康带来极大的影响。
超负荷，产生焦虑
托尔斯泰的小说《一个人需要多少土地》，讲了一个叫帕霍姆的地主去购买土地，土地的价格是以天为单位，他只需要交1000卢布，然后以每天走过的土地为限，走的越多，可拥有的土地越多。
但是，必须当天返回，否则1000卢布不予退还。
于是，贪心的帕霍姆从早上走到傍晚，想换取他心目中最多的土地。当他用尽全力赶回原点的时候，身疲力竭而死。
生活中的我们，何尝不是帕霍姆这种心态呢？计划一时爽，执行火葬场。
前段时间，我抱着“多多益善”的心理，报了线上写作班、练字班、英语班，刚开始上课时，只要手机有电，我见缝插针地听课、读电子书。
可是才坚持没几天，就出了问题。
只要一想到课程未完成的作业，或者听到手机有消息进来，我就紧张得不得了。事情太多，而我无从做起，内心的焦虑与日俱增。
我想静下心来写作，可是其他的课一直在我的脑海里盘旋，挥之不去。原本完美的计划，成为焦虑的负担。
我看似好学上进，实则是欲望过多。什么都想学，往往什么都学不会。
卡耐基在《人性的弱点》里写道：焦虑的最大危害就是让人无法专心致志。焦虑的时候，我们会心神不宁，失去判断力。但是一旦我们强迫自己面对最坏的结果并从心理上接受它时，我们就能抛开一切空想，专注于面临的问题。
找到了焦虑的根源，我退出了那两个线上班，不再像陀螺似地运转。我重新调整自己的状态，该写作时写作，该放松时放松。
与其在焦虑中消耗自己的心力与体力，还不如果断地找到适合自己的节奏。
发条拧得太紧会断，脑子装得太满会累。
断舍离，缓解焦虑
知乎网友分享过她的经历：
她有过经济窘迫的时光。
当经济条件好转，她习惯于在面对压力时，通过购物来缓解。于是，光是衣橱，她就有上千件衣服。
怀孕期间，她搬家。因为车上装载的衣物太多，在上坡的时候出现后滑，她被吓得“见红”。一个问题一闪而过：我是不是物件太多了？
孩子出生后，她既要照顾家庭，又要冲刺职场，压力可想而知。尽管她拼尽全力，还是被老板辞退了。
老妈怪她没出息，老公怪她太焦虑，她感到生无可恋。
某天，她突然开始对自己买回的那些物件动手，花了30天的时间，扔掉了上千件物品。
扔掉那些不喜欢的、用不上的，她的焦虑慢慢地得到缓解。
《自律力》里有一句话，给生活做减法，主动地断舍离，才是对自己真正的宠爱。
当你把不穿的衣服放入小区的旧物回收箱时；
当你把电脑里无用的文件放入回收站时；
当你把手机里上千张照片精简为几百张时；
当你把微信里无用的聊天信息删除时；
当你开始做减法时，你真正专注的事才会浮出水面。
你可以更精准地发力，做事效率更高。
王阳明曾说：吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易。
我们在成长的道路上，当减则减，该弃则弃。焦虑时，记得松开双手，会走得更稳当，会活得更轻快洒脱。
动起来，直面焦虑
《如何才能不焦虑》这本书里说：
逃避那些让你焦虑的事情绝不会减轻焦虑。所有的焦虑必须被承认、被接纳，随着你不厌其烦地抽丝剥茧、毫不懦弱地直面内心，你终将赢得这场无声的战役。
不逃避才能换来真解脱。
电视剧《完美关系》里的男主角卫哲是一名高级公关，在他的职业生涯中，他的原则从来没有被质疑过。
在帮客户处理危机事件时，他一直本着对客户负责的态度。可是后来他内心失衡了，一种想法是利益大于一切，另一种想法是道义占上风。他不愿面对真相，和自己的内心做斗争，这种矛盾心理缠绕着他，他得了焦虑症。
心理咨询师告诉他：
想要治愈你的焦虑症，你必须和自己的内心达成和解，有斗争才能和解，你必须接纳自己的问题，直面焦虑。
卫哲慢慢接纳自己的新想法，并允许学生持有不同的观点，也愿意承认自己的不完美，焦虑慢慢被治愈。
当焦虑来临时，不要害怕，勇敢面对。
我们对待焦虑的态度，就是焦虑对待我们的态度。
焦虑不会因为你的逃避而消失，反而会失控。
如果选择面对焦虑，就意味着坦然接受，接纳自己的问题了，心态才会变得平和，我们才会从焦虑中成长。
我们处于快节奏的社会，难免会有焦虑。但不是所有的焦虑，都要缠绕心头。
俗话说，拿得起放得下。我们的情绪有高涨，也有低落。这个时候可以允许焦虑，根据情况进行调节，并给情绪找一个出口，焦虑才可以缓解。
所以，适度的焦虑，有助于一个人去追求进步，甚至说整个社会之所以会进步，都源于人会有适度焦虑，但过犹不及。
愿我们在焦虑中学会放手，学会面对，学会成长。
作者简介：艺茗，一路成长的85后妈妈。愿我们和过去握手言和，和未来不期而遇。
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