“阳”了吃什么好得快？营养师推荐3种食物，增强免疫，帮助恢复。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
随着疫情政策的不断放开，我们逐渐的告别了健康码和行程码。虽然人身恢复了自由，但在我们四线城市这边越来越多的人不敢出门了。不知道大家所在的城市有没有这样一种现象呢？
最近几天，相信很多朋友不小心都“中招”了吧！其实“阳了”并不可怕，可怕的是心态。要想身体好得快，这个心态一定要更坚强。其实疫情并不可怕，最多七天“阳”了的朋友就会好啦。就连普通的感冒，食欲都会下降，更何况这个疫情呢？
即使“阳”了之后，身体再没力气，营养师推荐的这三种食物可别忘了多吃哦。既能增强免疫，还能帮助恢复，话不多说，接下来就和大家之间分享干货啦。
这“阳”了之后，必不可少的一种食材就是水果罐头了，我们都知道水果罐头的口感是甜甜的。尤其是在感冒之后吃一点甜食，可以刺激体内分泌多巴胺。这样我们的心情会好很多哦。
1.首先准备新鲜的黄桃500克，在上面撒上少许的精盐，用手给它揉搓五分钟。然后放在清水中给它冲洗干净。
2.用刀给它切成小块，放入干净的锅中。500克的黄桃往里面加入100克的白冰糖，盖上盖子大火烧开。
3.水烧开后转中火继续煮沸15分钟，然后关火晾凉直接放在干净的密封罐中储存。三个小时之后就可以吃啦。
鸽子肉里面含有丰富的蛋白质、脂肪和氨基酸的营养元素。这天冷后可别忘了多吃一些鸽子肉。这俗话说得好“一鸽胜九鸡”，甭管有钱没钱在这个特殊的时期里，别忘了给自己熬一锅鸽子汤喝。
推荐菜谱:党参鸽子汤1.首先准备新鲜的鸽子一直去掉内脏和表面的脏东西。放在清水中，给他冲洗干净。党参两个放在水中给他冲洗干净。新鲜的山药两根去掉外皮，然后切成滚刀块放入碗中。
2.炒锅内加入冷水，然后把准备好的鸽子放进去。再放入准备好的葱姜，不用盖盖给它煮沸五分钟。
3.五分钟后捞出放入干净的砂锅内，然后放入准备好的党参和山药。加入足量的开水。盖上盖子大火烧开。
4.水烧开后转中火给它熬煮45分钟，45分钟后加入少许的精盐调味然后撒上一小把葱花。搅拌均匀就可以出锅啦！
都说吃牛肉壮身体，怎么这个时候牛肉可以增强骨骼力量，“阳”了后身体乏力没力气，可别忘了多吃牛肉来增强骨骼力量。
推荐菜谱:酱牛肉1.首先准备新鲜的牛腱子肉一块，放在清水中给他冲洗干净，然后用牙签在牛肉身上给它扎几个小孔。
2.往里面加入葱姜、八角、桂皮、香叶、生抽、老抽用手抓拌均匀，腌制半小时。准备一个干净的高压锅。
3.往里面加入少许的食用油，然后再加入郫县豆瓣酱、黄豆酱、葱姜八角、桂皮香叶用大火炒出香味。在往里面加入足量的开水。把准备好的牛肉放进去，腌制的料汁也加进来。盖上盖子大火烧开。
4.水烧开后转中火给它继续慢煮45分钟，然后再加入少许的精盐调味。腌着两到三小时就可以出锅吃啦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了，你还知道阳了之后应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。
,
