一天三顿当中，早餐是最为重要的！
这些道理相信大家都听过无数次了。可是还是有很多年轻父母认为早餐随便给孩子弄一点吃就行。
早餐是否吃得好，关系到一个人的一天甚至一生，特别是对于孩子来说，早餐的质量关系着他们的方方面面。
早餐的重要性显而易见，特别是对于孩子来说，早餐吃得好是至关重要的，关系着他们身体的发育，关系到他们脾胃的健康，也关系到他们的学业。
现在的很多家长，每天给孩子准备的早餐无外乎三种：1、楼下的包子；2、昨晚剩下的饭菜；3、白粥
1.楼下的包子
很多家长来不及给孩子做早饭，就在楼下买一点，车上吃了，走走停停的的车上其实不适合孩子吃东西，不仅吃的不舒服，还很容易导致孩子晕车。
2、昨晚剩下的饭菜
很多人为了赶时间或者省事，会在前天晚上煮饭菜的时候特意多做一些，这些第二天早上起来可以直接热一热就吃，这是看似有营养的早餐，但是却是毫无可取性的，因为隔夜的饭菜会滋生很多的细菌，而且会影响人的胃口，毕竟昨天晚上吃过了今天早上还吃，没什么食欲。
2.白粥
前些日子网上一则视频火了，视频中张文宏教授也提到了关于早餐的建议：“孩子早餐必须吃好，这段时间的饮食结构，家长必须要严格重视。一定要是高营养，高蛋白的食物，只能吃牛奶鸡蛋，不许喝粥，更不能吃垃圾食品。”
为什么说白粥要被列入黑名单呢？
是因为白粥没有什么营养，早上孩子只喝粥，根本不能维持一早的精力，很容易导致孩子低血糖。
推荐给你两款好物，让孩子远离中国式“糊弄早餐”在孩子的膳食结构中，早餐提供的能量，约占全天的25%-30%。
以后家长再为孩子准备早餐，完全可以根据张文宏医生的建议，为孩子做出有营养的早餐。
高营养、高蛋白的食物，像鸡蛋、鱼、牛肉等等都是，家长一定要根据孩子的个人口味，选择他更加乐于接受的食物，然后给孩子做早餐。
肉类中，家长可以选择牛肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，人体在吸收多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛肉中摄取为最直接和最完整的。
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比其它肉更接近孩子需要，能提高机体抗病能力，秋冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
所有牛肉制品中，没有骨头，方便制作的牛排，是最适合各位家长做给孩子吃的。
所以，在这里推荐给大家一款小牛凯西牛排，它是澳洲进口，原部位整块切割牛排，手工腌制，不是拼接合成的，纹理清晰，杜绝其他部位以次充好。
草饲养牛，主要食用新鲜牧草，脂肪含量低，肉香浓郁，肉质精致细嫩，口感弹牙饱满，营养易吸收，老人、孕妇、小孩儿吃起来放心！
其中含有均衡营养的氨基酸，可以为发育期的小孩提供强壮的体魄，好消化，易吸收。老年人也可以多吃一些，有助于提升抵抗力。
这套牛排原价388元，现在优惠活动只要148元，套餐包括：3份菲力牛排、2份眼肉牛排、5份西冷牛排共计10份，一共1300克，核算下来还不到15块钱。
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酸奶水果麦片
一位医院的副主任医师告诉我，因为麦片中含有大量的维生素和钙剂，对于幼儿阶段的孩子身体和大脑快速发展，需要大量的营养，所以水果麦片孩子是可以吃的。
在我家最受欢迎的，是关晓彤代言的这款奇亚籽谷物坚果酸奶水果麦片。每天给孩子用酸奶冲泡一份水果麦片，再搭配2个蛋黄酥，营养又美味，孩子肯定会爱吃的早餐。
这款麦片它可以直接干吃，用酸奶冲泡，当零食、早餐、下午茶都可以。
里面含有3种酸奶块，4种水果干，以及5种坚果，搭配非常丰富和营养！
作为代餐在合适不过了，因为非常的饱腹，里面有淘淘和芒芒两种口味供大家选择！
有了它，每天早上都可以可以做营养健康的早餐，而且又方便。对于一些上班族的妈妈来说，没时间给孩子做早餐，让孩子吃得营养又健康的早餐就在这里了！
可以做代餐，可以饿时当宵夜，可以做零食。
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