大清早起床，环顾四周，枕头、地面、桌面处处散落着我们掉落的头发，哪里都有头发，就是不在我们的头顶。少数掉发是正常的新陈代谢所致，但大量掉落，我们应予以重视。
分析脱发的成因，其实很多，不良的生活习惯、精神压力过大、激素分泌失衡、身体疾病、遗传因素等。
大量掉落，建议先检查身体状况。脱发可能是身体的一些预警，癌症病人经常也会有脱发的现象，及早检查才会有备无患。
如果是病理性脱发，应通过服用药物治疗。遗传性脱发是无法预防的，去医院就诊能得到缓解。但因头发护理不当、药物、压力、饮食等因素引起的头发脱落，只要我们采取一定的措施，改变自己的生活方式，是可以预防或缓解脱发问题的。
1、避免过紧的发型，切勿过度揉搓或拉扯头发，减少烫发、染发的次数。
2、减少熬夜，规律作息。
3、尽量避免服用引起头发脱落的药物。
4、学会自我调节，保持身心愉快，避免过度脑力劳动。
5、均衡膳食，改正挑食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆奶蛋类等，以满足头发对营养的需要。
6、吃黑芝麻、黑豆等食物有助于头发的快速生长。
7、脂溢性脱发的患者应勤洗头，保持头皮清爽，饮食清淡，补充维生素b。
想要摆脱脱发问题，应先了解造成脱发的原因，根据自身情况选择适合自己的预防脱发方法。积极预防，改正不良生活习惯及饮食习惯，头发不会掉，头顶不再秃。
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