夏季，女生晚餐多吃它，10分钟做好，饱腹热量低，好吃还不长胖。为了拥有苗条的身材，也为了身体健康，很多女性朋友都习惯早餐和午餐正常吃，晚餐节食或是代餐。今天，小编就为大家推荐一种适合晚上食用的米糊，“玫瑰花水果燕麦米糊”。燕麦是高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，为人体提供必需的营养成分，有饱腹感，吃多也不怕长胖。而且，燕麦还能够帮助润肠通便，刺激肠胃蠕动，体内垃圾排出来，身体特轻松。做这米糊很省事，10分钟就好。感兴趣的朋友，快来试一试吧！
玫瑰花水果燕麦米糊
By 踏月色而来～
配料：
大米 半杯、糯米 半杯、玫瑰花 15朵、水果燕麦 半杯、冰糖 10克
烹饪步骤：
1.首先备齐所有的食材。
2.把大米和糯米用清水冲洗干净，放入美龄豆浆机里。
3.豆浆机里加入清水600毫升，不要超过水位线。
4.盖上盖子启动米糊模式，开始制作米糊。
5.玫瑰花撕成小片。
6.米糊的最后3分钟时，先加入水果燕麦。
7.再加入玫瑰花碎。
8.最后加入冰糖调味。
9.时间到出锅咯，把打好的米糊，倒入自己喜欢的碗里。
10.香甜味浓郁，瞬间少女心爆棚。
烹饪小贴士：
1. 保存谷物，要放在阴凉通风处，不要阳光直射。夏季气温高、湿度大，谷物容易生虫，可以准备一些小纱布袋和八角，将装有八角的小纱布袋放入盛有谷物的容器中，可以防止生虫。2. 购买带有包装的燕麦，看一下成分表，糖分过高的麦片最好少吃一些。3. 购买散装的燕麦，新鲜的燕麦呈淡黄色，如果发暗或是发黑，说明质量不好，不宜购买。4. 闻一下燕麦的味道，新鲜的燕麦有天然的谷物香气，没有霉味或其他异味，有不自然香味的不宜购买。
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