Hello！大家好，今天我给大家推荐一本书叫《论人的成长》。
这本书的作者是“人本主义心理学家”卡尔·罗杰斯。
他所提提倡的观点是：人类是自己的建筑师，每个人都有自我决定的能力；每个的内在都有一种向上和完善的倾向。
卡尔·罗杰斯的童年并不是太美好。他出生在一个严格的原教旨义家庭中。
他按照父母投射给他的价值观行动。父母不让他跟行为怪异的人接触，比如那些喜欢玩扑克、看电影、抽烟、跳舞、喝酒或者参加其他活动的人。
因此，罗杰斯在小学阶段比较傲慢独立，没有亲密的朋友，对待家人以外的人的态度就是疏离和冷漠。
但他也从来不跟父母分享他的想法和感受，因为他知道，父母会给他的想法做评价，指出不足的地方。所以，他的想法、幻想和一些在意的感受，都不与人分享。
进入初中，他开始渴望陪伴，但是他的这种渴望首先被父母阻碍，其次被环境阻碍。他换了三所不同的中学，没有在一所中学呆过两年以上，也因此没有足够的时间跟同学发展一段友谊，也没有任何的亲密的人际关系。
唯一可以让他获得少许安慰的就是搜集和饲养夜间飞行的飞蛾，这是对他缺乏亲密分享的补偿。
他独来独往，缺乏社交能力，总是沉浸在幻想里，有点接近精神分裂。
但这一切，从他开始了大学生活就发生了翻天覆地的改变。
在大学里，他加入了基督教青年会，遇到了一群志同道合的朋友，让他第一次发现了拥有朋友的重要性。
之后，他又参加了各种活动——徒步旅行、野餐、游泳等等，并担任了少年俱乐部的负责人。
慢慢地，他开始跟女生约会，虽然当时心存害怕，但他认为这是一个开始。
再后来，他遇到了海伦，后来成为了他的妻子。在和海伦的沟通中，让他第一次感受到了包含真正关心、亲近和分享的关系。
也就是因为这样的经历，让他意识到沟通、人际关系及其成长的的重要性，从此走上了人本主义心理学家的道路。
《论人的成长》这本书很大一部分的内容，比较偏向于罗杰斯他自己的个人经历和人生感悟，同时也有他对心理疗法和所倡导的一些观点和专业的阐述。
由于罗杰斯在上小学期间，一个同学跟老师的一段对话，让他深深地感受到，沟通不畅会导致孩子绝望。
所以，罗杰斯非常注重人际关系当中的沟通，同时也钟情于深度倾听。
他觉得，深度倾听可以让他听到话语中带着个人特色的意义，甚至这些意义是说话者自己都没有意识到的。
罗杰斯认为，很多时候，话语的表面意义并不重要，重要的是那些隐藏的、来自个人深处的内心诉求。
这就像《中国合伙人》中的一句台词：“听一个人说话，不要听他说了什么，而是要听他没说什么。”
那个“没说的”，其实就是说话者内心深处真正的想法、感受、情感和情绪。
同时，罗杰斯还认为，深度倾听是不带任何评价、判断、表扬或者评估的。仅仅只是用耳朵倾听，并做得出相应的澄清和反应。
他说，当一个人被认真地，不附带任何评价，没有想改造你也没有想分散你责任的深度倾听时，他会感觉到压力被纾解了，内心的恐惧、不安、内疚、绝望、迷惑都能得以抒发。
他会觉得，在这个世界上，终于有人懂他了。这个时候，他才会愿意做出相应的改变。
个人中心取向是基于对人类及其他生物的基本信任。无论是何种水平的生物，都会有积极实现自己固有潜力的大量内部运动，人类也具有向更复杂、更完善方向发展的天然趋势。
也就是说，每个人都有让自己变好的能力和资源。
只要营造出富有支持性的心理氛围，这些让自己变好的能力和资源就会被调动起来。
那么，营造促进成长的氛围必须要具备三个条件：
1、真诚、真实或一致性。只有当自己以真实面目示人，才可能遇到另外一个人的真诚。罗杰斯以治疗师和来访者为例。他说，治疗师在治疗关系中的投入越多，越不以专业的姿态或外表出现，那么，来访者发生积极的变化或成长的可能性就越大。
这个适用于任何关系，父母与孩子的亲子关系，父母越高高在上，好像自己特别厉害的样子，孩子就越抵触你。当你把真实的自己表现出来，你也会犯错，你也会难过，你也会有脆弱的时候，反而可以拉近跟孩子之间的距离。
2、无条件积极接纳。在一段关系中，无论对方出现何种状态，你都持有积极的接纳态度，对方的愤怒、怨恨、害怕、骄傲、坏习惯，都可以毫无保留、放心地在你面前表现出来，那么对方的行动和改变就越有可能发生，或者他越有可能朝好的方向发展。
就像朱莉娅·罗伯茨在电影《奇迹男孩》里饰演的妈妈那，即便深知自己的孩子是有“缺陷”的，但他仍然不遗余力地拿出最大程度的包容、理解和欣赏，并帮助孩子发展出真正的自己。这就是无条件的积极接纳的力量。
3、移情性理解。就是你能够准确地感知对方的感受和个人意义，并把这种理解传达对方。比如说，孩子追星。父母能够真正地带着理解与真诚的移情去倾听孩子对某个明星的喜爱，并跟着他一起去追星，去了解这个明星的日常，和孩子一起去感受。
罗杰斯说，这种移情性理解是他所知的最有力的改变力量之一。
因此，被真诚的对待，被无条件的接纳，被移情式的理解，会使个体成为促进自我成长的有效强化的力量。
个体将会更自主地成为真正的人、完整的人。
什么是共情？
罗杰斯说，共情是指准确地、带有情绪色彩地觉察另一个人的内在感受和情绪。你就像他感受的那样去感受他的痛苦或快乐，并像他觉察的那样去觉察其中的原因。
共情只是去感受对方的感受，并不表示认同。
《情商：为什么情商比智商更重要》的作者丹尼尔·戈尔曼也曾说过：“共情，是情商的核心能力”。
在任何一种关系中，共情都具有非常重要的作用。你想要真正了解一个人的内心世界，你必须具备共情能力。
共情可以消除两个人之间的疏离感。比如，亲子关系、亲密关系，如果你对你的孩子或者伴侣所陈述的事情表达了充分的理解并能设身处地去感受他所感受的，想他所想。那么，他们对你会很信任，心会与你靠得更近，会更愿意听你的，并做出相应的改变。
卡尔·荣格说，当精神分裂症患者遇到能理解他、共情他的人，他的精神分裂症状就停止了。
共情能让对方感到自己受到重视和关心，自己的本来面目被接纳。如果你共情到对方，他会认为：“这个人信任我，让为我值得交往。或许我是值得被爱的、被重视的，我该重视我自己、爱我自己了。”
不管是深度倾听还是共情，我觉得，除了能够让对方认识到自己和找到自我成长的力量，对于我们自己也是一种成长和改变。
当你感到迷茫、郁闷、孤独、无聊时，可以读一读卡尔·罗杰斯的《论人的成长》这本书。他的个人经验和经历，会给你不一样的启发，也会给你在黑暗中找到一丝的光亮，看到未来人生路的更多可能性。
