今天我们要为大家隆重推荐一款食材：
【 海鲈鱼 】
它富含蛋白质、维生素A、B族、钙、铁、锌等
多种营养元素
而且脂肪含量低
是有营养又不会发胖的健康食品~
海鲈鱼到底怎么做才最好吃呢？
那就要问问厨神咯！
▼
相信你一定和美女主持一样，既希望能大快朵颐，摄取足够的营养，又担心发胖；要满足这些要求，该选择什么样的食材和做法呢？大厨刘一帆在节目里给出了完美的解决方案。
所以，今天我们要做的就是一道丰富的蛋白质 最少的脂肪量的美食：香煎海鲈鱼
在拌蔬菜沙拉时，厨神用到了意大利黑醋。它和我们平时用的醋有什么不一样呢？在节目里会为你揭晓哦~~
煎鱼肉的时候，怎样才能把握好火候，煎得既快又均匀？这里有个小窍门~
为什么在煎鱼的时候，要在鱼快熟的时候放一块黄油，还要用柠檬挤出汁淋在黄油上？看了节目你就知道，学会这一招，你也能做大厨！
没有过多的添加剂、使用的都是家中常备的食材，做出来的却是一道色香味俱全的正宗西餐！想学会这道香煎海鲈鱼的话，就在今晚21:30来广西卫视看《饭好了》吧！
▼
节目预告抢先看！
,
