视野视幅说明
视野是指人的眼球向正前方，在不转动眼球的情况下，所看见的所有文字范围（包含清晰的和不清晰的）。
眼停是指阅读中，眼睛在页面（书页）上的停顿。
视点是指阅读时，眼睛停顿的一瞬间，清晰地看到的那个点（文字或词语）。
眼跳是只阅读中，眼睛在文章上的快速移动，也称为视点移动。
视幅是指阅读书籍时其眼睛停顿一次所能看清内容的一个幅面。
指我们在阅读时眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子最大范围。
眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同，经过训练都能逐渐扩大并充分利用阅读视幅。人们经过训练后在阅读时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子越多，其视幅就越大，他的阅读速度越快，反之则越慢。
大家一旦明白了视幅这个道理，在阅读时或训练中就会有意识地主动扩大自己的视幅，以提高自己阅读速度和效率。
1、视点是快速阅读训练的核心。
视点要能够做到“清晰、准确而敏捷”地识别所看到的内容。
2、对大多数人而言，用来看书的视野是足够用的，需要扩展和训练的是人的“视幅”而不是“视野”。
视幅是一个动态范围，是一个不断的进行眼跳，眼停，视点感知的范围。
1、通过视幅扩展训练，每个视点摄取更多的文字数量，让每一个视点感知更多的文字信息。
2、由于每个视点摄取的文字数量获得大幅提高，大脑理解文字单位以更大的单位进行。视点的移动速度与大脑思维的理解速度差距被大大缩小，甚至是获得同步的速度。
扩展视幅
视幅广度是指一个视点所感知的文字范围，又称“视音距”或“视域”。视幅广度不是一个点、一条线，而是一个面。视幅广度越大，阅读速度就越快。
阅读心理学研究表明，大脑和眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的，因为信息数量都处于一个视幅广度之内。虽然每个人的视幅广度因生理条件、文化水平、阅读目的、阅读习惯不同而有一定的差异，但都能经过训练充分利用和逐渐扩大。
那么，一般人的视知觉范围到底有多大？有多少潜力可以挖掘呢？众多中外阅读学有的实验结果表明，在0.1秒时间内，成人一般能够感知6～8个黑色圆点或4～6个彼此不相联系的外文字母，也就是说，一分钟可以感知到4,200个点。如果我们把一个字看作一个点的话，那么，一分钟就可以看到4,200个字。这是未经过训练者的能力。
美国空军的心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证明，经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。那么，一秒钟即可辨认120,000个英文字母。根据统计，英文单词的平均字母数为6个，也就是说，经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个英文单词。视知觉范围的扩大，或者说整体感知能力的提高，完全可以通过训练达到。如把一些短语或短句写在卡片上，在极短时间内在眼前闪示，然后说出上面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子，缩短卡片闪示的时间，就可以使视知觉范围逐步扩大，瞬间感知能力渐渐提高。
对于快速阅读来说，扩大视幅的广度和范围要比加快眼球运动速度更为重要，如果这两个方面经过正确而持续的训练，同时提高，就可以得到事半功倍的效果，就能真正做到“一目十行”。
通过平时的训练，对于扩大视幅我们主要从三个方面入手：
这里说的语句块，可以是半个句子，一个短句子，一行，或者半行，甚至一整段，或一整页。
一般对于没有经过速读训练的人来说，都是习惯于一个字一个字地逐字阅读的，实际上，经过训练以后，我们完全可以以一个短句，或者段落为单位，一眼看到一段语义。
而且有时候，一个字一个字地看，或者一个词一个词地看，看到的是片面的信息，并不是所有完整的语义。
这就好像我们去看一头老虎和一只猫，如果只是看到片面的部分：一只尾巴，那么，我们很可能会把老虎当成是猫，而只有看到了整体，才会明确地知道到底是什么。
通过短句，段落，我们就可以把一整个完整的信息，输入大脑，一下子就理解了段落的语义，加快了效率。
眼睛看着每一行的中间部分，从第一行开始，眼睛尽量看清每一行的汉字，眼睛停留一到两秒后，不管有没有看清，直接转入下一行，眼睛从上往下垂直移动。
刚开始训练的时候，也可以从1/3行开始，然后慢慢增加每次看的视觉幅度。然后到后面再是一目一行，一目两行。
这个方法其实跟上面的线式阅读差不多，不同的是我们对文字进行了重新的排版，更加方便了我们的练习。
对于横向的视幅训练，我们可以对要看的文章进行重新排版。刚开始，我们可以设置大一点的字号，一行大概6个字，慢慢训练到你能够看清楚一行六个字时候，你就可以重新排版到一行8个字。
同样经过训练，等你能够看清一行8个字的时候，你可以继续增加每行的字数。
这个训练方法主要是训练我们一眼看两行，多行，甚至一目十行，训练到极限，有些人甚至可以一眼看一页。
那么，对于普通人来说，一眼看清两行到三行，其实还是可以通过训练达到的。
因为我们的眼睛是横着的，所以横向视觉幅度一般会比纵向的要大，而大部分书都是横向排版，所以，我们可以找一些纵向排版的书来锻炼纵向视幅。
④ 多行扫视训练
刚开始，我们可以先从两行扫视开始，同样，每一行的字数也不建议过长，我们可以参考上面的word对文字重新排版。
先从一眼看两行开始，然后逐步增加行数。
⑤ 中心发散法
找一本书，字体不要太大或者太小，眼睛聚焦在某一页的中心位置的字，然后逐渐让自己的视野扩大到这个字周围的一圈。
直到能够清晰看清楚以后，再进一步扩大视野，等到再次看清后，再不断扩大视野。
到最后，眼睛盯着页面的中心，然后注意到书页的文字边缘，就可以看到整一页了。
需要注意的是，眼睛聚焦的是页面的中间字，尽量不要动，但是看的时候，一定要注意整一页的文字，而不是只看中心的一点。
训练的要求是注意力集中，每天坚持看15分钟，大概三个月以后，你的视幅，也就是清晰的视野将会有很大的提升。
⑥ 日常闪视训练法
平常看到路边的指示牌或者广告牌，就可以做训练，逼自己在短暂的半秒钟之内扫视，然后回忆看到的内容。
⑦ 舒尔特表训练法
速读的过程中，最难的莫过于扩大自己能够看清的视野，而通过舒尔特表的训练可以提高自身的视幅。
训练的时候，眼睛看着画面的中心，放松，尽量让自己看清所有数字，然后按照顺序分别找出，1，2，3……
刚开始可以先从3x3的表格开始，一段时间训练以后，可以增加表格的难度，比如从7x7的表格，到9x9的表格。
需要注意的是，练习的时候眼睛不要去一个个地逐字寻找，而需要尽量让自己看整一个表格的数字，按照顺序来找数字，眼睛放在表格的中心，用余光不断扫描寻找。
写在最后：扩大视幅中需要注意的点
① 训练的同时，也需要注意眼睛的休息，把一个大的时间块分段训练，当眼睛感到非常疲劳时，可以适当停下来缓解一下。
② 我们做视幅训练的时候，尽量保证眼睛不要移动，为的是更加有效地扩大我们的视幅。
而实际的看书过程中，为了提高我们眼睛的感知效率，是可以适当稍微移动下来加快对不同区域的识别，练习的时候跟实际还是有一些区别的。
③ 阅读的速度受到阅读材料和自身的水平限制，并非是不变的。
不同的材料，难度，自身的水平，对文字的理解效率也会不同，所以，阅读时候的速度也会不同。
比如一些你本专业很基础的入门书籍，你可以很快地阅读，因为你本身已经有一定基础了。对于接收的文字可以快速地直接理解。
而对于一些晦涩难懂的理论书籍，你的大脑会有一个思考，理解的过程，速度也就会慢下来。
④ 我们在实际的阅读过程中，也可以按照汉字的标点符号来断句阅读，或者以某一个段落为单位，因为这样方便我们理解。当然如果你的速读水平已经比较高了，可以忽略这一条。
而在实际训练的时候，有些项目是按照一行，或者一块进行训练，因为有些句子长，有些句子非常短，而这样训练效率比较高。
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