在于减肥问题上，肥胖的男生也会和女生一样，重视身材和健康。那么男生和女生的减肥方式和减肥方向是一样的吗？
其实，真正执行起来，每个人都会因个体的不同而有所差异，而且由于生理结构的不同，男生和女生之间也是有着细微的差别。根据自身情况选择适合自己的减肥方式，收获更加显著的效果。
所以说，在制定减肥计划时，按照性别来规划是很有必要的。
运动方面
因为荷尔蒙的关系，男性会更容易出现肌肉。建议男生利用这一点，坚持进行锻炼肌肉，能通过增肌来提高新陈代谢和加快脂肪的燃烧，还可以促成易瘦的体质。
另外，有氧运动加上饮食限制，男性比起女性肌肉量稍多，即使吃多一些也可以快速地将多余的热量消耗掉，能减掉更多重量，所以相对女生而言男生保持身材更加容易一些。
反观女生，她们的肌肉量相对少一些，所以想要保持身材就要保证充足的有氧运动，以此来加快脂肪的燃烧和保持身材。另外不建议肌肉量少的女生过量饮食，防止热量剩余和肥胖的发生。
饮食方面
爱吃甜品是女生的天赋，女生对糖的抵抗力和利用率要大于男生。糖用的多脂肪用得少，身体自然就会慢慢地把多出来的脂肪存起来变成肥肉了。
所以对于女生来说，减肥的重点还是要控制碳水摄入，尽量选择低碳水饮食。
而男生要保证肌肉量的充足，更需要补充足量的蛋白质，尤其是肌肉运动量大的人群，更要多吃富含蛋白质的食物，例如：瘦牛肉、鸡胸肉、蛋类等。
而肌肉量稍低的女生无需过多补充蛋白质，防止身体无法消耗摄入的蛋白质而诱发肥胖。建议每一餐最多吃一个手掌大小的蛋白质类食物。
无论是男生还是女生都要注意这几种减肥习惯，这样才能更快地瘦下去：
1.不吃高热量的零食，不喝任何形式的饮料。
2.不暴食，每一餐吃八分饱。
3.把运动当成习惯，每周至少运动三天。
4.多吃蔬菜、尽量控制主食的摄入量，主食的比例不能超过百分之二十。
5.拒绝熬夜，早睡早起，每天十一点前入睡，睡足八小时。
根据自身特点按照以上的方式去减肥，一定可以事半功倍。
对于超重肥胖的人来说，除了肥胖仍伴有多种代谢性疾病，这些人群最好的减肥方式是这四种，根据自身情况选择合适的方法。
1、运动减肥。（有技巧，并且能坚持）
2、饮食减肥。（有自制力，有合理的方式）
3、内科药物治疗减肥。（有因肥胖引起的代谢性疾病问题，需要药物进行治疗。比如：高血糖、糖尿病、高血压、高脂血症、脂肪肝、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等）
4、减重手术。（终极减肥方式，以上3种都无效果，体重指数高，代谢性疾病影响正常生活。）
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