人们的生活水平都在逐渐提高，慢慢明白身体才是革命的本钱。许多人都走进了健身房，通过系统的锻炼，来提高自己的健康水平。相信你们肯定有听说过或者见到别人在杯子里倒满各种各样的补剂吧。但是我们需要吗？它们种类这么多，又需要哪一种呢？
见到过最多的就是‘蛋白粉’。同样是健身人群的必备品。我们都知道蛋白粉是用来补充人体所需的蛋白质，蛋白质存在于肉类，蛋类，牛奶等高蛋白食品之中。但想要增加肌肉量，食品中的蛋白质是远远不够的。这时候我们就要选择蛋白粉，既满足了所需的蛋白质，又控制了摄入的食物量。
如何挑选蛋白粉乳清蛋白粉:‘性价比之王’是最常见的蛋白粉，由牛奶中提取出来。对于健身爱好者来说是最佳选择。口味多，价格便宜，营养高[惊喜]
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
分离乳清蛋白粉:由乳清蛋白粉再次提取，0脂肪的蛋白粉。对于减脂期的健身者来说是十分友好的。不含乳糖，乳糖不耐受者也可以服用。但是价格会比乳清蛋白粉高[泪奔]
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️
水解乳清蛋白粉:市面上蛋白质含量最高的蛋白粉，也是人们在价格上就望而止步的蛋白粉。在保证高营养快吸收的同时降低过敏几率。水解蛋白粉适合专业的运动员使用，一般健身爱好者不推荐[委屈]
推荐指数:⭐️⭐️
酪蛋白粉:与乳清蛋白粉一样，在牛奶中提炼出来。但是乳清蛋白粉会被消化系统迅速的消化转化为能量，但酪蛋白则比较稳定，会被慢慢的消化掉。一般在夜间睡前喝，睡觉都在长肌肉[皱眉]。价格偏高，健身有一定基础者推荐使用。
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️
增肌蛋白粉:与乳清蛋白粉平起平坐，呼声十分高。适合体质偏瘦弱的健身者使用。其中碳水化合物含量很高，既可以补充碳水化合物，同时还补充蛋白质，价格便宜分量足。不瘦的不推荐[求抱抱]
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
蛋白粉种类很多，请朋友们自行选择。蛋白粉虽好，也只是补充我们饮食上的不足，食物中的蛋白质还是非常重要的。我们在选购蛋白粉时，一定要去正规的店铺进行购买，对我们自身也是一种保障。
