寒露之后秋更凉，万物收！
应季而食，讲究顺应时节和节气，秋养重肺，清润养肺，在平衡饮食的基础上，多食甘，淡，滋润的食物，能补益脾胃，亦能润肺养胃，对于孩子而言，秋天的早餐多以软细的食物为主，尤其是粥类更合适些~
秋收，五谷丰登的时节，南瓜便是当季的美物，可蒸食，亦可做饼，还可炖汤，更可以熬粥！虽说是比较土味的食材，但是营养功效却不可忽视，南瓜入粥，可以增加粥的口感，还可以获得粗粮的特性营养，据《本草纲目》注，南瓜、入脾、胃经。
百合含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质外还含有一些特殊的营养成分，比如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效~
今天给你们安利一道秋天小孩宜常喝的早餐粥--【南瓜百合粥】
这样做：
食材准备：
老南瓜150克，粳米50克，百合干少许
做法：
老南瓜洗净后切薄片
粳米洗净后放入瓦煲，加入清水
煮开后加入清洗干净的百合干
接着放入南瓜片
换中小火慢煲
浓稠时即可关火
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