5岁的女儿最近变得不爱笑了，问了之后才知道，因为她经常吃黑色饼干，色素沉着，让牙齿也变黑，一笑起来，露出黑斑点的牙，瞬间就不好看了。我马上带着孩子去看牙科，还好没有龋齿，清洁了牙齿并做了窝沟封闭保护她的乳牙。
牙齿是我们最熟悉的朋友，可能太过熟悉，反而忽略了牙齿的感受。而当牙齿出现问题，不仅影响美观，还会影响身体健康，比如颌面发育不良，脊柱侧弯，消化不良，心血管疾病等。
我们常说牙疼不是病，疼起来要人命，也说明牙齿跟健康息息相关。
那我们该怎么去对待这位熟悉的朋友呢？
法国牙科医生凯瑟琳·罗西，她一直致力于大众自然全面地呵护牙齿，在日常生活中保护好牙齿就可以让牙齿长伴我们左右。她结合30多年的牙科经验，写了这本书《你的牙齿还好吗》。
你的牙齿还好吗
在这本书中，作者带我们了解牙齿从萌出、发育、损坏，再到脱落的整个生命历程，以及牙齿面临的各种问题和疾病，并提出了针对不同年龄段的牙齿保护方法。
一、牙齿的生命历程。
我们的第1个牙齿是从婴儿时期5个月左右萌出的，到2~3岁就会长出20颗乳牙。6~13岁是乳牙替换恒牙，并长出第1-2颗磨牙，一直到18岁长齐第3颗磨牙，也就是智齿。至此人类的52颗牙齿就都长齐了。
最开始，每个人都拥有一口美丽洁白的牙齿，闪闪发光，接着牙齿就要接受各种考验。牙齿其实是一种矿物质，如果口腔没有清洁干净，酸性很强的牙菌斑就会在牙齿上形成薄膜导致牙齿脱矿。脱矿后的牙齿对食物的冷热非常敏感。如果此时没有采取措施，大量的牙菌斑聚集很容易让牙齿形成蛀牙，也就是龋洞。刚开始蛀掉的牙齿有一个小洞，如果不重视，小洞变成大洞，龋坏就会向牙齿中心蔓延，影响牙齿的最后一道防御屏障——牙神经。当你身体免疫力比较差时，牙神经被龋坏攻陷，那这颗牙齿可能就保不住了。
二、牙齿常见的各种问题。
你的牙龈有出过血吗？可能大部分人都遇到过这种情况。
如果你的牙龈经常出血，很有可能患了牙周病。如果牙龈出血持续两周以上会引起慢性炎症，持续几个月会导致免疫系统衰竭。一旦免疫系统有问题，就会引发一系列的健康问题。比如糖尿病，心血管疾病，消化类疾病和妊娠等。
马佳丽从10岁开始就有肚子疼的毛病，一直检查不出病因，以为是生活压力大造成的。直到有一次看牙科，发现自己有一颗牙在10岁时就坏死了。这颗牙齿进行治疗后，她肚子疼的毛病居然痊愈了。
马丽和丈夫身体健康，但是备孕5年都没有成功受孕。有一次吃烤杏仁，她把牙齿给弄断了，经过检查才发现这颗牙齿很早以前就严重受损，只能拔牙。拔牙后两个月她怀孕了。
所以牙齿是健康的晴雨表，如果你的身体出现了状况，还查不出具体的病因，可能就是牙齿“受伤”了，需要治疗了。
三、保护牙齿的方法。
预防大于治疗，用正确的方法保护口腔健康，牙齿的各种问题也就会迎刃而解了。
1、好好刷牙。
好好刷牙是保护牙齿的第一步。选择合适的牙刷、牙膏，刷牙3分钟，清除所有牙齿表面的牙菌斑，舌苔也要刷干净。
早晨起床空腹刷牙，早餐后用清水或冲牙器清洁口腔，午餐后也要用清水漱口，晚上睡觉前用牙线清洁牙缝。如果有牙周病，还要用牙间刷清洁牙缝。
2、定期洗牙。
定期半年或一年洗一次牙齿，清除牙结石。如果有口臭就要注意牙周病，牙周病是会传染的，为了避免传给家人，一定要引起足够的重视，洗完牙之后再去做治疗。
3、正确饮食。
正确饮食可以从内部滋养牙齿和牙龈，让牙齿更健康。
1）为了预防蛀牙，首先要控糖。
你可以将白面包和白糖改为全麦面包和红糖，如果你实在控制不了吃甜食，可以吃一些黑巧克力。黑巧克力富含矿物质和微量元素可以预防龋齿。
2）多吃榛子杏仁，各种干果。
这些坚果有丰富的矿物质和维生素，还可以带动牙齿充分咀嚼。
3）不喝碳酸饮料
尽量不要喝碳酸饮料，如果你实在不能抵抗可乐雪碧的诱惑，尽量用吸管饮用。避免饮料跟牙齿直接接触。
4）多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C。饭后多晒太阳促进维生素D的吸收。
以上就是《你的牙齿还好吗》三个重要的内容，值得一提的是，本书配套很多可爱的手绘插图，形象生动地向读者展现了牙齿的方方面面，比如牙齿的“前世今生”，牙齿正畸材料的介绍，生活中有潜在的健康风险，以及各个年龄段护牙的方法。
这本书不仅适用成年人的牙齿保健，还适合刚生出的宝宝和老人的牙齿保健，是一本适合全家人看的牙齿科普与保健手册。
,
