吃夜宵最容易发胖的两个原因（吃夜宵最容易发胖的两个原因）

01

夜里摄入过多高热量食物

国外有《深夜食堂》，国内有《人生一串》，在很多人的生活中，吃夜宵已经成为了生活的一部分。火锅、烧烤、蛋糕、泡面等食物是不少人的夜宵首选，可正是这些食物成为了你减肥路上的绊脚石。

这些食物不仅不健康，有些甚至连食品安全也难以保证，而且这些夜宵的热量都不容小视。如果夜间吃得太多，会导致摄入热量大于人体所需热量，身体消耗不了的热量则会变成脂肪堆积。

02

加重消化系统负担

同样的食物，一旦当成夜宵来吃总是觉得满满的罪恶感，仿佛一口下肚立刻就会胖上2斤。感觉虽然是夸张了些，但夜间吃东西确实更容易长胖。因为食物需要肠胃不断地蠕动来消化吸收，而夜间吃东西容易消化不完全，会给消化系统带来很大负担。