#你好，新生命＃
王先生决心让妻子生一个聪明健康的儿子，看了杂志上的一篇报导，称美国人将女人周末酒后怀孕生的孩子叫“星期六婴儿”，在“星期六婴儿”中痴呆的发生率高。从此，他在让妻子怀孕前的一年里，滴酒不沾，还戒了烟。甚至连电视也不看，手机也扔在一旁，为的是怕电离辐射影响精子的质量。
与王先生同一个科室还有位林博士，结婚两年，妻子没有怀孕，去医院检查，发现精子数量偏低，但不影响生育。最近不知从哪里弄来个强精益肾的秘方，时不时地按方抓药吃。他的愿望是将自己的优秀基因传给下一代，要让妻子生个不同凡响的天才宝宝。
精子怎么样才能健康呢？这是成年男性同胞都关心的问题。坊间盛传的“可乐杀精”、“手机辐射杀精”等说法早已被辟谣。但不时还能旧话重来，为不少新近进入成年期的男人们相信。这从一个侧面说明国人对男性生殖健康问题的关注。
自从生育二胎放开后，优生优育成为许多已婚男女热议的话题。不用说解放前重男轻女的时代，就是在20余年前，妻子不生孩子或孩子生下后不理想，人们还普遍怪罪于女方，认为丈夫是不会有问题的。可是，一个巴掌拍不响，由于近年来医学的进步，越来越多的事实表明，男人在不育和造成孩子畸形方面的责任，并不比女人差。
医学上有统计表明，至少40%的夫妇的不育原因，在丈夫一方。而且，研究发现，半个世纪以来，我国男人的精子数在逐年降低，由上世纪五六十年代的每毫升精液平均1亿个减少到了4000个。医学证明，精子数低于3000个，不育的可能性就存在。同时，胎儿与新生儿的畸形发生率在近年也有增高的趋势。所以，为了新生命，为要个优秀的孩子，王先生与林博士要采取措施，也就是很自然的了。据说，在白领阶层中，像王先生与林博士这样讲究优生的准备作爸爸的人非常普遍。越是学历高，越是事业成功的男人，对自己的后代越是看重。
影响男人生育的因素很多，也很复杂。现今，已经明确的是，一些疾病能影响男人的生育能力，如糖尿病、流行性腮腺炎、精索静脉曲张症。近年有人发现，影响男人生育能力的因素还有化学污染，特别是粮食、蔬菜、水果中的农药残留，不少品种的农药在动物实验中发现对生殖有危害，影响精子质量和数量。故有人认为，正是农药在农业上的普遍应用，导致了现代男人生育能力降低。所以，大力倡导和普及绿色食品，实属必要。
现在比较多地认为影响男人性功能和生殖能力的因素还有：男人从事工作的环境和生活习惯，如接蚀化学试剂、无防护设施的化工生产、长期工作在非环保材料装修的写字间、暴露于放射线下、不适当的医学用药、嗜烟、酗酒。甚至还有人提出，使用微波炉和长时间将笔记本电脑放在双腿上的所谓电磁辐射、频繁的热水浴和桑拿浴使阴囊处于高温下、经常骑自行车和长期穿紧身裤压迫睾丸等，也能引发勃起功能障碍（ED），以及影响精子的数量与质量。
此外，有调查发现，由精神紧张、焦虑等心理因素造成的阳萎，在白领阶层中不在少数，阳萎使男女生殖细胞不能交合，自然不能生育。还有人说，精神紧张与心理压力本身就可以导致精子数量减少和活力降低。
还有不少人认为，是同转基因作物的影响和在加工食品中广泛使用食品添加剂有关。
以上的种种说法，虽然都有一些依据，然而，却多没有得到明确的公认。
迄今，医学上对男人生殖障碍的研究仍落后于女性，几十年来的研究也进展不大。
无论中医，还是西医，现在虽然在总体上可以指出的负面影响因素很多，但具体到个人，若对某一男子生殖能力障碍产生的具体原因作出明确的判断, 则是相当困难的。至于有关男性对优生的影响，就更落后于对女性的研究了。
如何治疗男性不育和提高男人的生殖能力，如果病因明确，像糖尿病和精素静脉曲张症，以及由药物和心理因素造成的阳萎，对因治疗当然是上策。但对于绝大多数成年男子，如何减少畸形精子数、如何增加正常精子数和增强精子活力，中医与西医虽都有些办法，但效果却并不理想。
合理营养，是保证包括生殖健康在内的身体健康的物质基础。近些年来，国内外的研究发现，一部分有生育障碍的男人，存在有微量元素摄入不足的现象。已经明确，矿物质锌、镁、铜、硒、锰，以及维生素C与叶酸，不仅参与维持精子内环境的稳定，还参与精子的构成，与精子的成熟及其活力密切相关。
在这些元素中，研究最深入的当是人体矿物质锌。有关锌与男性生殖关系研究的结果有：锌与精液的质量与密度呈正相关；缺锌影响精子的代谢与活力，并影响睾丸的发育；缺锌影响脑垂体功能，使促性腺激素分泌减少，影响睾丸发育和精子成熟。因此，当膳食中的锌供应不足时，男人发生生殖障碍的概率就会加大。临床上比较常见的是，前列腺分泌的液化因子减少，导致精液液化不良，从而影响受精。
除矿物质锌外，叶酸在生殖中的作用，也是比较为人关注的。研究发现，男人体内缺乏叶酸，会导致精子合成障碍，使精液浓度过低和精子活力减弱，因此，也减少了使妻子受孕的机会。此外，缺乏叶酸，还会加大婴儿出现染色体异常的几率。
男人缺少维生素C供应，也会影响精子的数量与质量。有人认为，吸烟对生殖的影响，除烟草本身对生殖细胞有毒害作用外，还与其导致人体内的维生素C流失有关。
叶酸在粗杂粮中含量较高，维生素C主要存在于新鲜蔬菜与水果中。
有调查表明，我国成年男人由于膳食不平衡造成缺锌的人数比例，不会低于20%。成年男人日需要锌15毫克。因此，男人要想提高自己的生育能力，就应该避免缺锌，在日常膳食中，就要注意常选择一些富锌食物吃。富含矿物质锌的食物是海产品、瘦肉、坚果类食物。其中，海产品中的牡蛎含锌量最高，吃3-4只牡蛎就可获得一天的锌需要量。
研究表明，矿物质镁能提高精液中精子的活力，富含镁的食物主要是豆类、全麦粉和绿叶蔬菜。
有人根据一些不育男人体内缺乏矿物质锌、镁和维生素C、叶酸的事实，作出了这样推论：近年来，男性生殖障碍的发生率不断上升，是与现代人所吃膳食过于精细有关。此说当不无道理。
应该说，医学上对男性生殖的认识，现在仍然处于初级阶段。一位保健专家指出，中国男人开始重视孕前保健，是一大进步。对于准爸爸而言，为了达到优生的目的，在妻子受孕之前，如王先生那样戒烟控酒肯定是有益处的。尽可能脱离化学污染和远离放射线的环境，也是应该的。
对于准爸爸特别要强调的食物是海产品、坚果类食物和新鲜蔬菜，如牡蛎、虾、海胆黄、莲子、花生、韭菜等。
合理营养是健康的物质基础，无论男女老幼都应该吃平衡膳食，当然，也想生个好宝宝的准爸爸们就更该注意饮食营养啦！但这绝非是几天或一个月、两个月就行的，而是必须长期坚持的。
男人们：必须知道，合理营养是终生身体健康的必要保证哟！
主要参考文献
任敬哲等.《优生优育百分百:男性生殖健康》.大象出版社.2010
王怀湘：男性青年生殖健康.科学出版社.2003
朱利祺.《这6个不利因素会影响男性的生育能力，一定要谨防》.家庭医生在线.2019-04-29
（本文首发于“男性健康日”；图片取之网络；作者:康覆、审核:刘政)
刘政 主任医师。上世纪八十年代留学日本，是我国较早从事现代营养学和毒理学专家，出版专著九部、在电视、社区、养老院、学校做健康讲座数百场。祝愿普天下男男女女，人人幸福安康！
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