俗话说，人到“中年万事休”，很多男人进入中年后发现自己的性功能正在逐渐下降，对性生活失去兴趣，从而导致夫妻之间的一些矛盾。那么该如何防止性功能下降？接下来就来一起看看吧：
一、补充营养如铁、锌、钙、等
严重缺锌会导致性器官发育不全、精子数量减少、畸形率增加、性欲下降，严重甚至会导致不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的良好来源。维生素有维生素A和维生素E，两者都有延缓性功能衰退的作用，维生素E有利于精子的生成，提高精子的活性。维生素A主要来自胡萝卜、南瓜、甘薯和番茄等；维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。
二、劳逸结合
过度疲劳或身体虚弱会使男性没有性欲，只是想尽快休息或休息。身体抱恙，体质较弱，在性生活中可能会有疼痛感，从而导致性欲下降。因此，要注重劳逸结合，身体才是最大的本钱。
三、正确性生活，保持沟通
不正确的性生活观念，会使人害怕和厌恶性生活，性欲逐渐减弱。事实上，只要性不过度，不仅对身体无害，而且对身心健康有益。夫妻关系不好或性生活不和谐会对性生活产生厌恶，导致性欲下降。
四、不带着不好的情绪
抑郁、易怒等不良情绪会影响性生活的正常发挥，使双方无法集中注意力，性愉悦感下降，甚至可能发生早泄、阳痿等。因此，在进行房事时，应该把所有与工作和生活相关的琐事都抛在脑后，融入二人世界，体验夫妻生活的美好。
五、过度疲劳
这里提到的疲劳是指过度疲劳，包括体力和脑力两个方面，如熬夜后或长期重体力劳动后。过度疲劳后，人们的精神和体力明显感觉不好，会影响性功能，性交也不像平时那么快乐。此时，如果他们勉强做爱，就会导致进一步的疲劳，影响体力和精力的恢复，如果经常这样做，可能会导致性冷淡，甚至厌恶性生活。
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