很多小伙伴运动了一段时间后，想知道自己的减肥成果怎么样，就看自己掉了多少体重，这其实不是很正确。
体重指的是身体所有成分的重量，不仅仅是身体中脂肪的重量。
所以体重不能客观的衡量你的身材。
想要更客观的评价自己的身材的话，可以通过体脂率来判断。
所谓体脂率，是身体脂肪的重量与体重的比值。
体脂率的高低，反应了身体脂肪的多少，体脂率越高，代表身体脂肪越多，也就越胖。
对于男性来说，身材看起来还不错，体脂率应该保持15%-20%之间。对于女性来说，体脂率就要保持在18%-25%之间。
大家可以去买一个体脂秤，这样对自己的体脂率更清楚，也就更有减肥的动力。
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