孩子写作业特别慢，做事情效率特别低，怎么办？
我们一起来关注孩子的2个方面：好习惯与好情绪。[心]
神经学家保罗·麦克莱恩的“三脑假说”认为，人类颅腔内的大脑主要有三个功能区域，分别是：
爬虫脑，不受意志控制，遇到危险会自我保护，在孩子一出生时就开始使用了，控制心跳、呼吸、逃命、喂食等生命基本功能；
动物脑，包含杏仁核（情绪相关）和海马结构（记忆相关），会在出生后飞速发展，并与爬虫脑组成了“情绪脑”，掌管喜怒哀惧等几种原始情绪；、
皮质脑，也就是“理智脑”，发育较晚，可以进行理性和成熟的分析。
孩子写作业，动物脑和皮质脑两个部分都在工作。
皮质脑（前额叶层）负责理解、分析、总结、运用；动物脑控制孩子写作业时是紧张的状态还是放松的状态，共同决定孩子的学习效率。
如何让孩子高效完成学习？
01好习惯=理智脑=1 1 8 运动
02好情绪=情绪脑=积极的信念 敏锐的觉察
今天我们只讲好习惯。什么是“1 1 8”？
我们都非常熟悉孩子写作业的场景，把孩子写作业的时长当做一个整体，分成三个部分。
它号称终极学习诀窍，是所有爱学习者的必备套路。
「费曼学习法」包括四个核心步骤。
01
选择概念
明确孩子本次要讲解的内容，无论是语文的字词句、是数学的计算或者应用题，还是英语的听力和阅读理解。
02
讲授概念
（费曼学习法的灵魂）
此处需要角色扮演，我们当孩子的学生，孩子当老师传授知识，以教促学。上课的过程中，我们可以积极地提出问题，引导孩子进入第三步。
03
查缺补漏
回归课本，再次学习。
04
继续升华
通过回顾课本，孩子用更精简的语言概括和解释，直到把我们讲懂为止。
费曼学习法可以每天进行，条件不允许就每周进行。记得买个黑板，生活要有仪式感！[耶]
每次挑选一个知识点，这可以帮助孩子对复习产生巨大的兴趣。只要孩子有兴趣，咱就是演也得演下去，还得拿奥斯卡奖。相关的成功故事大家可以搜索哈佛何江。懒得搜就看大意：哈佛首位中国毕业演讲者何江的母亲喜欢陪着两个儿子一起学习。因为不识字，她总是要求两个儿子把课本里的故事念给自己听，遇到听不懂的地方，她还会跟两个儿子讨论。在母亲那里，两个儿子总能找到自信。何江后来知道，母亲当年的做法，就和他在美国所见到的美国人的做法一样——以鼓励孩子的方式，给予孩子最大的自信，还顺手把他送进了世界名校的大门。
第2个10%——计划，讲究策略计划讲究策略，记得谷爱凌夺得自由式滑雪大跳台金牌，这场比赛的策略吗？
第一跳谷爱凌使用了经典招牌动作double cork1440前空翻两周加转体四周获得93.75分，比法国选手低了0.75 ，暂列第二；第二跳谷爱凌选择了double cork1080动作，获得了88.50分，两跳成绩182.25分，排名第三；第三跳谷爱凌超越自我，跳出了自己从来没有完成过的double cork1620高难度，最终以总分188.25分，夺得了金牌！
让孩子把每天的功课按照难易做区分，比如今天的语文是比较简单的，数学难到没听懂， 英语差不多还行。那么写作业的顺序就从【中等】到 【简单】到【困难】。
戴维麦克利兰的成就动机理论，告诉我们高成就需求者喜欢设置中等难度的目标。难度系数中等，孩子学习的动力也是中等；第二科难度降低，动力更足，越来越有信心；第三科挑战自己完成不可能的任务，更有时间和耐心去接受挑战。
听过单田芳评书吗，都看过古典小说吧，“欲知后事如何，请听下回分解”，用的是“蔡加尼克效应”，让人忍不住想要继续、再继续。
看到拼多多上的提现活动，即使知道活动的目的是让你再多花些钱，可看到差一点就可以提现的进度条，还是会忍不住再买点东西。
“蔡加尼克效应”
用简单的开头激发行动
先做一些容易的事情，骗过自己的大脑（大脑是个懒蛋），告诉它，咱就只做一点简单、容易的事情。等大脑和身体启动之后，我们就会自然会做更多的事情。
比如，本来只打算洗完碗后擦一下灶台，结果一发不可收拾，厨房墙也擦了，油烟机也擦了。
跑步、跑步也一样。不想跑的时候，我这么劝自己说，今天跑不动就少跑一点。于是换好衣服，穿上跑鞋。结果呢，也没少跑。写文章的时候，快点把初稿写出来，写完之后再修改，这样文章的终稿才会有盼头。
孩子也一样。
孩子有时会下意识地拒绝做一些事情。原因很多，可能是觉得任务太多，根本完成不了；也有可能是担心自己不会做；再就是上次做作业的时候，被吼了，没有一个好的体验等等。
怎么办？作业或者是任务，只有先做起来，才能完成。可以让孩子启动一个简单的、容易的、不会抗拒的学习任务。一旦开了头，在完成欲的推动下，孩子就会比较容易继续下去。
第三个8%——完成1.孩子写作业期间家长是否参与，需根据孩子的年龄等特点来决定。
2.家长记录时间，与计划时间做比较。
3.作业完成后与孩子共同讨论出现的问题。
就这样，1 1-8形成模式，有利于好习惯的养成了。怎么让大脑前额叶发育得更好，让“理智脑“更智慧呢？
2011年，研究者唐纳德（Adele Diamond）等人在《Science》上发表了一篇文章，认为想要让孩子在未来社会中有更好发展，就应该重视创造力、自我控制能力、灵活性以及纪律性，这些功能的核心是“执行功能”，与大脑前额叶的发育有关。 唐纳德还列举了几种提升“执行功能”的方法，其中包括有氧运动。
有研究显示，将7-11岁的儿童随机分配到三个组中，一组每天20分钟的集体有氧运动（跑步、跳绳、篮球和足球），一组运动持续40分钟，一组什么都不做。
一段时间之后，运动组比非运动组的儿童在执行功能和数学都有了显著的提升。
除此之外，还有很多研究均表明，每周定量的有氧运动有益于执行功能的发展。
看完这些，您觉得孩子好习惯的养成，是否不太难？这个时候，可能有爸爸妈妈要说，上面这些方法不错，但是孩子不听我的，怎么办？做事情没计划，总需要催着做，怎么办？这就需要好情绪做支持！明天我们继续打卡好情绪的养成。情绪脑=积极的信念 敏锐的觉察。
关注我，不迷路！
END
[心][心][心]
每天10分钟，打卡心理学知识，为自己的育儿之路披荆斩棘。
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