三公里跑中主要是呼吸频率的调整，可以前面的时候四步一呼，四步一吸，不要一上来就大口的喘，这样很容易岔气，影响发挥，接下来我们就来聊聊关于跑步三公里呼吸方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

跑步三公里呼吸方法（跑步三公里的呼吸节奏）

跑步三公里呼吸方法

三公里跑中主要是呼吸频率的调整，可以前面的时候四步一呼，四步一吸，不要一上来就大口的喘，这样很容易岔气，影响发挥。

越到后面可以吧呼吸的频率适当加快，比如三步一呼或者两步一呼，具体什么时间调整根据个人能力不太一样，自己可以先练习几次，找到适合自己的点。