怀孕可以吃秋葵的做法(春季健康大作战)(1)

植物性食物所含的铁需要维生素C帮助吸收,所以补铁的蔬菜需要和富含维生素C的食物搭配。

比如橙子、柑橘、奇异果等新鲜水果,或者花椰菜、柿子椒、鲜枣等新鲜蔬菜,都可以使铁元素的吸收效果更佳。

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