晚上11点－第二天的5点是体内器官和激素发挥作用的时候，我们在睡觉时有一种激素的产生有利于促进新陈代谢，达到减肥的效果它就是-瘦素。
瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，它在血清中的含量与动物脂肪组织大小成正比。瘦素作用于位于中枢神经系统的受体从而调控生物的行为以及新陈代谢。当动物体的体脂减少或处于低能量的状态下（例如饥饿），血清中瘦素的含量会明显下降， 从而激发动物的觅食行为， 同时降低自身能量消耗。反之，当生物体的体脂增加时，血清中瘦素含量升高，进而抑制进食并且加速新陈代谢。瘦素就是通过这样的负反馈机制来调控生物体的能量平衡以及体重
那么怎么在睡眠时增加瘦素的分泌呢，关键在于睡姿，没错没想到你的睡姿竟有这么大的作用吧！我们睡觉时想一侧躺，形成蜷缩的样子，如下图，就这样便可以达到效果。
当然，光靠分泌瘦素来达到减肥的效果是天马行空的，我们平常还要坚持锻炼才能拥有完美的身材和魅力。
