尿酸是怎么来的尿酸高如何降低（会造成哪些危害）

尿酸最常见的伤害就是造成人关节疼痛。这是因为大量尿酸结晶沉积在关节腔内，从而引起痛风性关节炎。患者往往会在夜间出现关节疼痛，呈撕裂样、刀割样疼痛，伴关节红肿，局部皮肤温度升高，严重时影响走路。

尿酸升高对人的健康是巨大的负面影响，我们要在日常生活中尽可能的学会如何控制自己的尿酸水平。

尿酸是嘌呤的代谢产物，因此平时大家想要降低尿酸就得注意饮食，尽量避免在一天内摄入过多富含嘌呤的食物，比如海鲜、海带、动物内脏等。对于尿酸升高的人来说，在饮食上最好以清淡为主，多吃一些新鲜蔬菜和水果，注重营养均衡，例如荤素搭配均衡等。

运动是生命之本。一般尿酸高的患者往往会合并其他代谢疾病，比如糖尿病、高血脂等。如果进行剧烈运动就容易导致心肌出血、血压升高，从而影响健康。因此，对于这类人来说，想要通过运动锻炼加强身体免疫力以及降低尿酸，不妨可以选择一些运动强度不大的有氧运动，比如慢跑、打太极等，每次锻炼30分钟即可。

收好这份降尿酸指南，希望能够帮助大家，尽可能的把尿酸降低！

值得重视的是，尿酸升高还会造成肾脏受损。因为尿酸结晶一旦沉积在肾脏中，就会诱发急、慢性尿酸性肾病。一般急性尿酸性肾病患者会出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状，而慢性尿酸性肾病患者会出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿等症状。

此外，有大量研究证据表明，高尿酸血症是2型糖尿病、高血压、心血管疾病、动脉粥样硬化、脑卒中、外周血管疾病的独立危险因素。因此，尿酸升高得重视，否则危害人的多种健康。