❝ 世界上的人大多分为两种，懒散的人和自律的人。 ❞
自律的人各有各的自律，或是坚持健身三年以上，或是坚持六点醒来做早餐，或是每晚十一点前必须入睡……懒散的人都是相似的，他们只喜欢躺在床上玩手机。
一部分自律的人朋友圈是这样的↓
懒散的人刷到后秒赞，留言说：你好厉害啊！↓
然后继续↓
自律的人秒回↓
懒人们有自己最后的倔强↓
（以上图片纯属娱乐）
在自律的人群中，最让女生们佩服的是，是可以对一切甜食say no的人……
懒散
我刚吃了块超甜的西瓜！
你不是戒糖吗？你怎么能吃西瓜？！
自律
懒散
其实……
这件事不需要讨论，听我的，我一个人说了算。
自律
懒散
其实……
听我的！不许吃！
自律
懒散
其实西瓜……
不许！统统不许！
自律
懒散
其实抗糖……
我不要你觉得，我要我觉得！
自律
懒散
其实抗糖……
你好倔强啊你！
自律
ELLEx基础颜究，带你走出抗糖的误区！许多人认为抗糖就是戒掉所有含糖的食物，可是这样极端的自律真的有必要吗？
抗糖化小课堂1.0
基础颜究：糖化反应主要是指糖遇到蛋白质之后发生的氧化反应，会让皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白互相交联，从而失去弹性，而且颜色也会发生变化。
抗糖化可以从两个方向入手：一个是抗氧化，阻止糖化反应的发生；还有另外一种方法，就是利用一些多肽物质去和蛋白质结合，把蛋白质保护起来，不让游离糖接触到蛋白质，这样蛋白质就不会被糖化了。所以抗糖化的确是抗老的一个重要部分（美白也是），但是抗老也有很多其他的方面，不止是抗糖化。
基础颜究：正常人血液里面的糖一旦超过一个阈值，就会自动启动一个管理流程——把这些宝贵的资源转化成为一些其他的形式存储起来，这样糖的浓度就一直控制在比较低的水平，而在身体需要能量的时候会把这些存储起来的糖再释放。
但是如果糖分摄入过多，或者是像糖尿病人对糖分的储存能力受到很大伤害，血液里的游离糖分含量就会偏高，这些多余的糖在身体里四处游走，对身体的各处都有危害，就会引起一系列的皮肤问题，比如炎症色沉、失去弹性、变黄等等。
基础颜究：为了对付多余的糖，我们的身体中会分泌更多一种叫做IGF-1（胰岛素样生长因子-1）的东西。
IGF-1是作为一种“有了多余的糖”的情况下身体为了应急而搞出来的东西。所以吃糖多的人，分泌的IGF-1就会升高。
而IGF-1不但对抗多余的糖，而且还会刺激另外一种东西，就是雄激素的合成，而雄激素会刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，继而毛孔开口那里就更加拥堵，长痘痘的风险就会更高。
基础颜究：这里首先要注意对“糖”的定义：上述所说可以导致糖化的“糖”，并不是单单只指甜食里添加的白砂糖（学名叫做蔗糖），而是包括所有的碳水化合物——我们吃的淀粉类食物，比如米饭、面食，最后都会在体内被消化后转变成葡萄糖，所以它们都是“糖”。
而糖是我们身体的能量来源，是我们日常生命活动必不可少的物质，所以所谓完全戒糖这个本身就是不可取的。但如果说只是坚持不吃添加白砂糖的甜食，这个是可以的，因为正常吃饭就可以保证身体的糖分供给，并不会引起不良反应。
不过即使是甜食也并不是一定都会导致糖化，因为现在很多甜食添加的并不是蔗糖，而是其他甜味剂。比如果糖：因为果糖在正常摄入下并不会转化成葡萄糖，不太容易引起糖化，但是如果过度摄入果糖，不仅会转化成葡萄糖，而且还会增加脂肪；还有就是代糖，比如木糖醇、阿斯巴甜等等，这些代糖是不会转变成葡萄糖的。
护肤品中哪些成分具有抗糖化的功效？
基础颜究：一类是抗氧化剂，比如烟酰胺、维C、谷胱甘肽、硫辛酸、水飞蓟素、合欢提取物。一类就是保护蛋白质的多肽类，比如肌肽。
好物推荐
1、Mary Kay玫琳凯幻时佳高阶维C精华露
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抗糖化小课堂2.0
抗糖饮品、抗糖丸、抗糖精华、抗糖面膜，以抗糖力来排名先后的话会是怎样？
基础颜究：这个无法比较。不同产品形式只是一个载体，没法比较说哪种产品形式就一定抗糖效果更强，具体还是要看里面的抗糖成分是什么，以及添加量。
使用含有抗糖化成分的护肤品时，是否要注意不要和含有哪些成分的护肤品一起涂抹，不然可能会适得其反？
基础颜究：没有太大的忌讳，正常使用就可以。
只抗糖不防晒的护肤方法，值得提倡吗？
基础颜究：当然不提倡，相比于糖化，紫外线才是导致皮肤衰老和一系列问题的最大凶手。
使用抗糖化护肤品从几岁开始比较合适？
基础颜究：没有年龄限制。
现在你明白了吧，抗糖其实并不是所有与糖相关的食物都不吃不喝，而是有节制地摄入糖。
自律的人除了美怎么可能一无所有？他们可是拥有了包含美在内的一切！想要变美，从明天起少喝一杯奶茶开始吧！
专业支持：基础颜究
编辑：Wendy
设计：甘甘
