驼背又叫含胸是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。随着电子产品的普及，我国青少年的驼背人数呈逐年上涨趋势，应该引起更多家长的注意。
驼背和正常体态的对比
正确的课间姿势
我们先来聊几个问题：一问：青少年驼背与身高有无关系？
二问：青少年驼背是否可以有效预防，如果已经驼背的是否可以纠正？
三问：青少年驼背除了带来美观上的问题，还会不会引起其他的问题？
四问：电子产品到底对孩子的影响有多大？
五问：驼背需不需要去医院进行系统的检查？还有其他的疾病会引起驼背吗？
grumpy moody mood hump in a girl young child swing
答：一答：有一定的关系。身高高的人相对身高低的人来说更容易驼背，驼背主要是人体的脊柱病变，其中最主要的病变就是胸椎，人体的脊柱有24节，而胸椎就有12节。身高高的人重心也相对较高，在取物，弯腰工作的时候其脊柱所受的力较一般人偏大。 二答：青少年驼背是可以预防的，已经驼背的排除脊椎实质性病变或者其他免疫系统疾病外是可以纠正的。青少年驼背预防的主体是家长和老师，主要是纠正孩子错误的姿势，适当调整桌椅的高度，对于个子高的青少年，应该升高课桌的高度或者降低椅子的高度来获取更加舒适的姿势。作业的负荷量也应该适当控制在合理范围之内，多加强户外体育锻炼尤其是篮球等竞技弹跳类的运动。多锻炼孩子的背部肌肉的力量，均衡营养。 三答：青少年驼背不仅会带来美观上的问题，还会造成一定的心理疾病比如缺乏自信心；除此之外还可能导致哮喘、心悸胸闷等内科问题。 四答：电子产品的普及会加重青少年的驼背及近视问题。现如今祖国日益强大，全民小康，肉蛋奶鱼等物质生活丰富，孩子的发育相对于改革开放之前要迅速很多，电子产品进入了千家万户，而此时的孩子肌肉和骨骼正处于快速发育的阶段尚为成熟。就像幼苗一样很容易受到外界的刺激而发生弯曲。电子产品尤其是以游戏为代表因为容易“成瘾”，很容易出现过度疲劳。青少年因为骨骼娇嫩，代偿能力强所以一边不表现出疼痛，而通过其他的方式呈现出来，比如脊柱侧弯、驼背等。所以应该跟孩子友好的沟通，并严格控制电子产品每日的使用时间。 五答：驼背建议尽早去三甲医院检查。导致驼背的原因还有如：维生素D缺乏病，强直性脊柱炎等，应该做到早发现早治疗。排除其他疾病后如果是生理性的问题按照医嘱进行功能训练是可以纠正的。
姿势对比，左侧为标准姿势，右侧姿势容易导致驼背
生理性驼背的预防和训练方法：1、一定要给孩子换上硬板床，枕头高度调整为一平拳。
2、严格控制青少年使用电子产品的时间，每次使用电子产品一个小时后必须休息至少15分钟，每天使用电子产品不超过2个小时，并进行眼部按摩，预防近视。
3、多鼓励孩子，表扬孩子，锻炼孩子的自信心，让他多认可自己，树立自信心。
4、已经驼背的孩子需要加强户外锻炼和功能训练。每日有计划有目的的训练，尤其是背部肌群的锻炼，并矫正孩子的日常不良姿势。
5、每天10分钟的站姿训练。具体方法是：首先选择一个干净的墙面，然后背靠在墙上，要求是双脚跟紧贴墙面 —— 小腿肚紧贴墙面 —— 臀部紧贴墙面 —— 双肩紧贴墙面 —— 头部紧贴墙面。这五个点核心要点做到并保证每天十分钟，加上功能锻炼一般在3个月左右就可以恢复正常的体态，之后应该合理分散训练密度即可。
6、条件允许的也可以寻找有经验的正骨医师进行辅助矫正。
青少年的脊柱健康应该引起更多的家长和老师的关注，少年强则中国强！
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