肾虚往往是在过度劳累之后吗？相信大家都听过这句广告词，其实肾虚的人，不劳累也是肾虚的，而且如果补的方法不对的话，只会越补越虚，今天医生就教你5招，正确补肾。
首先第一个，如果你肾阳虚了，看看自己是不是经常怕冷？腰和膝盖总是又酸又软，手脚也很凉，面色要不是惨白，要不是发黑，反正不是正常的有气色的感觉，精神很疲倦，干什么都没力气，男性朋友还会发现自己那方面功能下降了，夜尿也会增多，舌头颜色很淡，这种情况下我们可以参考一个金匮肾气丸来补肾助阳，化生肾气，肾阳充足了，就不会发冷了，生理功能也正常了。
我们来说第二个，如果肾阳虚长期没有得到重视，没有养护身体，就会转变成肾虚水泛证，其实就是就是阳光不够了，地上的小水洼里边的水没办法变干，所以就变成了水邪，侵害我们的身体，主要表现在水肿，有的人可能会发现他早上起床的时候，眼皮很重，脚踝也变粗了，甚至用手指按下去会有凹陷，因为水存在我们身体上了，所以小便就变少了，也会有怕冷，手脚冰凉的表现，舌头伸出来一看呢，舌头是很胖的，舌苔又白又湿，感觉要滴水一样，这种情况下就需要我们温阳利水，可以参考一剂方剂，真武汤。
第三个我们来说肾阴虚，阴虚则热，所以阴虚的时候，我们会有一些虚火的症状，比如心烦失眠，多梦盗汗，手心脚心发热，嗓子干，颧骨发红，而且还伴有腰膝酸痛，男性朋友还会发现自己想法很强烈，但是不够持久，你就要注意了，这就是肾阴不足了，而且舌头很瘦，很红，舌苔很少，这个时候我们就需要滋阴补肾了，可以参考一个左归丸。
第四个我们来讲肾精不足证，一般情况下，除了先天原因，就是后天长期耗伤肾阴导致的，比如生活习惯不节制，长期熬夜等等原因，主要表现在那想法减少，男性甚至不育，脱发，牙齿松动，耳聋耳鸣，腰膝酸软，脚也跟着软，健忘记不住事，反应迟钝，这个时候就需滋阴补肾，填精益髓了，我们可以补天大造丸。
第五个我们来说，肾气不固证，当肾气长期亏虚的时候，固摄的作用就会变差，会表现在尿多，不仅白天尿意多，颜色淡，晚上也会很多尿意，一晚上起来好几次，甚至尿失禁，精神非常的疲惫，干什么都非常的乏力，感觉什么不该流出的东西都会自己流出来，其实都是肾不能固精了，就自己流出来了，所以我们一定要补肾涩精了，我们可以参考一个金锁固精丸，把我们的肾精锁住。
以上就是关于补肾的一些参考，大家可以对号入座判断自己属于哪种，如果不明白的话，可以在下方评论区留言讨论，医生有空就会回复。
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