若希望自己的青春常在、体魄健美、活力充沛,关键在于让血管保持年轻,动脉保持弹性,皮肤柔软、白洁、富有弹性。想要达到所说的这些,其实不必求助于滋补药物。在我们的日常生活中就能实现。正所谓 “药补不如食补”,其实很多食物都具有抗衰老作用。预防衰老的食物主要有以下10种。
苹果: 含有纤维素、 维生素C和糖,可防止皮肤生疱疹。保持肌肤光泽。
胡萝卜: 富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。
脱脂奶粉: 含有维生素D和钙。使骨胳和牙齿强健。
贝类:含有维生素B12,有助于保持皮肤弹性和光泽。
鸡肉: 含有无机脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤能量和抵抗力并滋润皮肤。
菠菜: 含有维生素和铁质。有肋于保持皮肤 指甲的美观。。
橙子: 有助于增加皮肤弹性。减少皱纹。
麦芽:富含维生素E、蛋白质。有助于头发的生长和健美。
金枪鱼: 含有大量维生素D、钙和磷。有肋于牙齿和骨胳的健康。
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