大家一定对扩胸运动十分有印象吧。
无论是体育课的热身，还是上学时的广播体操，大家都或多或少的接触过扩胸这个锻炼。
全家扩胸操
扩胸这个锻炼，放到现如今，真的会让人叫好。
因为大家在长大后，会明显的感觉到人僵硬，已经肩颈胸背的不适。
运动少了，姿势固定了，难免会产生园肩驼背的现象，给人一种比较颓废的感觉。
这个扩胸运动可以帮助我们，打开胸腔，挺起胸膛，改善肩颈胸背的僵硬，成为一个形体气质俱佳的人。
打开胸膛
平时我们在上班、学习、散步的路上，都可以打开双臂，开始一二一二的扩胸，呼吸新鲜空气，振奋精神。
下面小七给大家讲一下扩胸的要领：
1.将两个手臂弯曲，放在自己胸前，掌心放在自己胸前，向下，并且保持手臂与地面平行
2.两臂用力向手的两边摆动，双臂打开的时候轻轻的慢慢的吸气，两臂收拢的时候再缓缓的吐气。
扩胸最关键的就是手臂放平与吸气。
手臂与地面越平行效果就越好，许多人可能会比较耷拉着手，这样强度会弱一些。
呼吸呢，要坚持打开时吸气，收拢的四时候吐气，这样呼吸会比较顺畅。
扩胸很好，很方便，大家不妨试试吧。
关于扩胸，其实也是古代的一种很重要的养生运动，时时习练，妙不可言。
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