根据当前疫情形势，经研究决定，成都市中小学校、幼儿园秋季学期暂缓返校，校外培训机构暂停线下培训活动。从2022年9月5日起，成都市中小学校全面开展线上教学，具体工作要求如下。返校时间将根据疫情防控形势另行通知。
学生在家学习有哪些困扰？
“学习没状态怎么办？”
“在家学不进去，呜呜~”
“老是走神o(╥﹏╥)o”
“我控制不住我寄几”
“睡前下定决心好好学习，
第二天醒来就回到格式化状态……”
正如以上同学们的感受，因为家庭学习有相对较宽松的环境和时间安排。
所以学习时更考验学生的自律性，也产生了一些“有一颗想要学习的心”但学习时注意力不集中，效率太低的情况。
学生如何提高自己的注意力？
1、调整好作息时间，制定好学习计划与时间表
同学们首先要做的就是调整好自己的作息时间，做好每天的规划，尽量与学校的上课时间相一致，结合学校的网课课程表与自己的学习情况，合理制定好专属于自己的学习计划表，可以将计划表张贴于自己的书桌上便于对照执行，当然也可以根据执行情况给予自己一定的奖励哦！
2、事先预习，把握先机
有同学曾反应，上网课时完全跟不上老师的节奏。为什么会出现这种情况？究其原因大致分为两种：一是学生本身对课程内容不够熟，如果内容难度再稍微大一些，在听课时自然接受效果不好；二是在网课模式下，老师不能实时监测到学生的掌握情况，所以也不太好把控课堂节奏。那么针对这一点，同学们最好的处理方法就是抽时间提前预习了。在这一特殊时期，我们至少可以通过预习提前熟悉教材内容，不至于跟不上节奏。
3、同频振动，高效听课，积极互动，真正参与课堂
只有紧跟老师的教学进程，才能更好的完成网课学习。在线课程平台有一个好处就是互动及时方便，同学们虽然是在上网课，但也能真正参与到课堂中去，可以多跟老师和同学积极互动，在线提问、在公聊区留言，也可以举手，和老师在线交流，及时解决学习过程中存在的困惑，提高课堂学习效率。
4、复习巩固后才能转化为自己的内功
每一堂完整的课在设计时都会有练习环节，练习存在的意义就是帮助同学们对所学知识进行巩固。想要取得较好的学习效果，就一定要积极主动自觉完成老师留置的作业和练习。
5、合理使用网络学习工具，学习时要专注
网上学习，我们需要使用电脑或手机和上网，但不能借此放纵自己做和学习无关的事情，使用手机和网络的时段、时长和内容等要有合理约束，并认真遵守，不能无节制地进行网上娱乐，影响了精神、心理和视力。
6、维持学习的仪式感
维持学习的仪式感有助于同学们更快的进入学习状态！具体表现为：
（1）制定每天的学习计划，将时间和要做的事情合理分配，并坚持执行计划。
切记不要将目标定的太难，可以具象化写出攻克一道习题，背诵一个知识点等。持续完成计划才能有所收获。
（2）停止拖延，劳逸结合。线上学习的时间宽松使得同学们更有可能将目标和计划进行拖延。坚持完成计划，同时给自己制定一个明确休息的时间。
比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。或者和老师教学的安排同步，这个要根据你自己的情况来设置。
（3）布置一个学习环境。除了制定一个合理的学习计划，外在的学习环境也很重要。
与家人沟通好学习固定的不被打扰的学习时间，提前整理好书桌，穿戴整齐等措施都有利于营造好的学习氛围，提升学习注意力。
7、做好学习笔记
“好记性不如烂笔头”，记笔记几乎是学习必做的事项。同样，线上教学因屏幕大小有限，老师注意力有限，同学们更应该及时记下这些知识要点：
（1）记提纲
老师讲课大多有提纲，这些提纲反映了授课内容的重点、难点，并且有条理性，因而比较重要，故应记在笔记本上。
（2） 记问题
将未听懂的问题及时记下来，便于及时请教同学或老师，把问题弄懂弄通。
（3） 记疑点
对老师讲的内容有疑问应及时记下，这类疑点，有可能是自己理解错误造成的，也有可能是老师讲课疏忽造成的，记下来后，便于与老师讨论。
（4） 记方法
勤记老师讲的解题技巧、思路及方法，这对于启迪思维，开阔视野，开发智力，培养能力，并对提高解题水平大有益处。
（5）记总结
注意记住老师的课堂内容总结，找出重点及各部分之间的联系，掌握基本概念、公式、定理，寻找存在问题、找到规律，融会贯通课堂内容都很有作用。
8、多沟通多交流
由于现在无法出门，利用自己手里的QQ或者微信，与老师们沟通今天的学习自己哪里不懂。
不要害羞，其实对于课程或者自己以前不懂的知识点都可以问老师，既节约了时间也促进了师生情，更能让自己在家动起来不再焦虑，减少知识漏洞。
9、拒绝非学习项目诱惑
同学们通过手机、电脑等在线学习，但同时也会接触到游戏、电子书等耗费时间、影响注意力的内容。
因此，同学们需要拒绝此类诱惑，空闲时间可与多与家人沟通交流，有更多关乎自身未来的升学问题可以讨论。
10、爱上学习
归根究底，学习是一件自我驱动的事情，旁人无法过多干涉。因此，在学习中找到乐趣、爱上学习才是学习的终极结果。
在这个过程中，同学们可以通过制定、完成计划，挑战难题，分享收获，与同学、老师和家长沟通等等过程中获得成就感，培养自己的学习乐趣。
家长可以做些什么？
1、监督
孩子上网课，使用手机、电脑终于有了“正当理由”，由于线上授课，老师难以及时发现学生在线的情况，或者即使学生在线，屏幕前的学生上课状况如何，老师无法清晰掌握；同时线上课程形式多样，也容易使孩子分心，请家长们一定要对孩子上课情况做好监督。
2、协助
孩子在上网课期间，家长们应该协助好孩子做学习软硬件的后勤保障工作，比如，上课软件的安装，协助孩子调试硬件设备，帮助孩子完成线上学习的任务。
3、陪伴
疫情期间，家长们如若还无法回单位上班，可以在家陪伴孩子上网课。当然，这种陪伴并不是跟孩子一起上网课，而是在孩子学习的过程中，家长也可工作、看书等，不要在孩子上课的时候刷抖音、玩手机，这也是对孩子上课的打扰。
4、提醒
上网课的时候，孩子一整天都盯着手机电脑，一定要提醒孩子保护视力，放松眼部休息等。同时也要提醒孩子及时完成作业，完成老师布置的任务。
老师可以做些什么？
这段时间为了帮助考生在家备考，许多老师也是第一次用上了直播。
老师们要知道，传统教育是以教师为主导，在线教育却是以学生为主导。
在线教育使得强制性手段不再有效，学习时间随心所欲；课堂想进就进，想关就关，随时开始，随时继续；在学习过程中，环境因素未知；信息干扰也是未知；甚至在课堂教育中最有效的基于礼貌、荣誉、羞耻感的注意力引导手段也不再有效。
这么多不可控因素，网络教学如何才能达到最好效果？怎么样才能做到以学生为中心教学？
最简单的方法是：向影视、音乐、文学、游戏学习注意力控制的方法。
这四类学科看似与教育无关，但他们都同属于非接触式心理学模型。
自它们诞生那天起，就从来没有机会与用户面对面，所以积累起了非常完备有效的理论与方法论体系，对在线教育有极大参考意义。
整体来说，在线教育需要向以上学科学习以下三个方面：
1、镜头化语言
常见的在线课程视频，大多都是采用“一镜到底”，中间再插入几个空镜头，就算完事儿，但是在现在信息多元化的社会，这样的视频已经不能引起学生的兴趣了。
在电视电影中，除了镜头推拉摇移之外，还会在1-4秒进行画面切换，这样做更容易引起观众的注意力，在非接触条件下，人的专注力通常只能维持4秒，因此“一镜到底”的镜头语言，很难在线上取得成功。
2、游戏化互动
游戏可以实现双向互动，在游戏中，学生几乎不会错过知识点，在攻克难关的同时，就把所需的知识点记住或熟悉，所以游戏心理模型，是目前最适合在线教育的非接触性心理模型。
双向互动方式，可以让学生主动参与教学过程，从而及时得到结果的评价反馈。
3、沉浸式体验（结构化）
考生通常当看到自己感兴趣的书，就会沉浸其中，暂时忽略周围的现实，这就是沉浸式体验，结构化，就相当于语文老师常讲的“起承转合”。
内容的结构化，首先是得将内容碎片化，通过各种不同的方式来不断变化与重复，从而构成完整的课堂，让学生不自觉地沉浸其中。
将知识碎片化，重新排列组合成为适合在线教育的课程内容，这样才能达到教学目的。
来源：@成都教育发布、今日教育传媒、广东教育
编辑：向颖 | 审核：刘磊
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