6月你还不减肥？给你个减肥食谱，每天坚持吃一盘，一周瘦出小蛮腰！这菜可是减肥的高手呢，而且还美白防晒，夏天多吃，不仅不胖而且会越瘦！成本一元钱，能做一大盘了。
花菜和西红柿都是夏天时令蔬菜，而且时令蔬菜价格都不高。花菜是有名的减肥蔬菜！它富含多种膳食纤维，多种维生素，蛋白质，和钙钾等微量元素……
夏季在我们这儿，见得吃得最多的就是花菜，包菜，黄瓜，西红柿了，所以，花菜和西红柿一起炒，既减肥又美白防晒。是一个典型的减肥，瘦身食谱。
【番茄炒花菜】
食材准备
花菜半个，西红柿一个，油，葱花，食盐
做法准备
1：花菜洗干净之后，掰成小朵再次冲洗干净控水备用。（花菜又名菜花，只是两个品种不同，花菜口感脆爽，菜花略微不脆）
2:一个西红柿，最好用熟透的，切成小块装盘备用。（熟透的西红柿，番茄红素会更多，炒出来会更鲜美更营养。）
3:锅中加少许食用油，加入葱花，炒至香味。（如果想减肥食用油，不用放太多。）
4:先把花菜放锅里炒匀，炒到花菜变绿为止。
5：再把番茄放进去一起炒匀，一定要把番茄的汁给炒出来。
6：炒到番茄变粘稠，颜色变红，花菜也都熟透，就可以加盐了！（注意食盐，也不要放太多。减肥的人，尤其是三高人群吃食盐多了，会水肿浮肿。）
7:就这样翻炒均匀之后，关火就可以了。
出锅装盘！一道家常又快手的减肥食谱～番茄炒花菜完成！多吃无负担，每天坚持吃一盘，一周就会瘦出小蛮腰。
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