世界精神卫生日
有些知识你该知道
十月十日马上到了，
这是一个特殊的日子
——世界精神卫生日。
那么讲到这里大家可能就会好奇，究竟什么是“精神卫生”？别着急，硬核干货马上就来，快拿小本本记下来！
心理卫生也被称为精神卫生，它是关于保护与增强人的心理健康的心理学原则与方法。
同时心理卫生对于不同年龄段有着不同的心理特点，像是十五六岁的青年人与四五十岁的中老年人的心理特点就大相径庭，因此判断是否心理健康也是有着不同的标准，而针对不同特点的心理问题展开不同的治疗以求达到统一的“心理健康”状态是心理卫生的主要目标和最终指向。
心理卫生对于保护个人心理健康来说万分重要，那么我们应该如何保障自己的心理健康？
首先，我们需要树立正确的三观，三观可以决定我们看待事物的方法，例如同样的一个讲述助人为乐的新闻，有的人看见了会产生正向积极的想法、有的人看见了反而会怀疑背后的阴暗面以及新闻出现是否是为了可以引导我们等等不好的想法，因此正确的三观可以保障我们对生活、世界保持着正确的看法和态度，能够在面对事情的时候保持冷静、客观、科学的心态去对待。
其次，我们需要防止与克服心理冲突，心理冲突也是心理矛盾，是很平常的一种心理状态，最简单地说重视吃麻辣烫还是黄焖鸡有的人都可以矛盾很久，我们也叫这种行为为“犹豫不决”，但是简单的心理矛盾是正常的，一旦心理矛盾加深就会形成心理问题，因此适当地跟自己做调节，防止发生恶劣的心理冲突。
第三，我们要积极地融入集体之中，一个人孤独久了就会产生抑郁情绪，并且会用悲观的心态看待世界，会对生活失去希望，因此经常的参加集体活动有助于我们“接地气”，排解心理烦恼、使我们心情舒畅。
最后，要正确地看待自己，不可以过度的自傲也不能强烈的自卑，要认识到自己的优点和缺点，然后秉承着“有则改之 无则加勉”的心态去生活，不偏激就是对自己最大的善意！
在这里有一个冷知识：进入天高气爽的秋天，精神疾病就诊人数会比以往高出30%，而很多人因为在忙碌的生活中疏忽了对自己心理问题的关注，遇到不开心、烦闷也只会忽视，长此以往就会形成严重的心理问题，这也反映了一个社会现象就是无论是讳疾忌医还是刻意不关注大家都把心理问题当作无关紧要的事情、同时治疗方法也有很多，所以大家不必惊慌，我们拿抑郁症的治疗举一个例子。
抑郁症是一种由多种因素共同作用而引发的疾病，西药治疗是以直接的神经阻断方法，对传导神经进行麻痹和阻滞，使患者在一定时间内达到病情平稳的外在效果。优点是见效快；缺点是副作用大、终身服药。中医治疗重在对脏腑功能进行调节，以气机畅达为目的。优点是根除性强；缺点是见效慢，许多患者等不到见效或治愈就会放弃。采用中西医结合治疗抑郁症，优势互补，能够降低西药抗抑郁剂的副作用，较快的缓解抑郁症的核心症状及周边症状，并且疗效 稳定，不易复发。
很多时候我们都觉得心理问题离我们很遥远，但是实际上现在生活中有很多被心理问题困扰的小伙伴，在这个特殊的节日到来之际，希望大家对他们多些理解，也希望出现心理问题的朋友们不要放弃，未来很美好！生活很美好！你，也很美好！
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