莎士比亚说过“睡眠是生命中最珍贵的礼物。”睡眠和健康是直接相关的。人的睡眠周期大致分为浅睡眠、深睡眠和速睡眠。深度睡眠是睡眠周期的一个重要部分，占整个睡眠时间的25％，因此也被成为“黄金睡眠＂。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对记忆的巩固也有重要作用。
莎士比亚说过“睡眠是生命中最珍贵的礼物。”睡眠和健康是直接相关的。人的睡眠周期大致分为浅睡眠、深睡眠和速睡眠。深度睡眠是睡眠周期的一个重要部分，占整个睡眠时间的25％，因此也被成为“黄金睡眠＂。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对记忆的巩固也有重要作用。
