这一到夏天，冬天所藏的赘肉啊就无所遁形了。估计有很多集美跟博主一样，天天念叨着要减肥，但一付诸行动，就开始大退堂鼓，毕竟谁不想躺着就能瘦下来呢？
最近社交平台掀起了一股“佛系减肥”的热潮，这股风潮的发起者竟然是赵露思，她分享了自己的减肥方法，看起来实在是硬核了。而且成功也非常显著，让她7天减掉了6斤。
毕竟是小基数，所以7天能瘦下6斤已经很不容易了。更让人惊喜的是，她除了身形变化明显之外，整体的仪态也变美了非常多。看看前段时间播出的《长歌行》，她饰演的乐嫣公主比迪丽热巴饰演的女主还圈粉，只是穿简单的齐胸襦裙，就显得轻盈灵动，清秀温婉，就像甜美的邻家妹妹，是货真价实的小家碧玉了。
来跟一年前《传闻中的陈芊芊》中的造型对比一下，是不是对比相当明显了？去年的赵露思，被人诟病斜方肌，塌肩膀。现在的赵露思，肩颈线又直又漂亮。
站姿也是一样，去年的赵露思脖子前倾，站姿很丑，现在呢，瞧瞧这条笔直的肩颈线，气质直接UP，就连溜肩也变成了好看的一字肩。
再看看官方放出来的《且试天下》的片花，一看就能发现，她在仪态上是真的下功夫了，身形确实不错。
关于仪态的变化，她自己也在直播中，分享了自己改善斜方肌的秘诀，无外乎就是坚持和努力，用一年的时间去努力改变自己体态上的问题，通过减肥，然后再坚持练习仪态，她也重点强调了，任何的变美小技巧都不是立竿见影的，真的想要有改变必须要学会坚持。
说起来，肩颈与厚背相比大腿、腰腹和臀部来说，会更加难瘦下来。而偏偏肩背的厚肉特别难藏，到了夏天穿上短袖、露肩上衣更是原形毕露，给人壮硕像金刚芭比的错觉！如果想像赵露思一样拥有漂亮的肩颈线和体态，可以尝试下面3个技巧。天天做锁骨变明显、还能养成天鹅颈！
首先要跟大家说一下，是什么原因造成斜方肌发达呢？
当我们长时间低头滑手机，或计算机屏幕与我们的视线不平行时，因为我们的后颈肌肉力量有限，身体为了保护人体的颈部避免断掉，就会让后颈左右两侧增加脂肪，也就是让斜方肌处于紧张状态，长时间下来就形成圆肩驼背了！ 一个简单的判别方式，当我们自然站挺后，留意“手心方向”，如果手掌心放松时是自然朝后，很可能就有驼背问题。
想打薄我们的厚背、瘦出明显锁骨线条，以下这3个运动，一定要Mark下来！
1、开肩伸展step1：预备动作跪姿或是盘腿坐皆可，当身体坐稳后，双手放在身后并十指紧扣。
step2：深呼吸胸部挺出、紧扣的双手向下压，尽可能地将双肩打开。停留30秒后吐气慢慢地回到原位、休息。
step1：预备动作盘腿坐，右手轻勾住左脚膝盖。
step2：左手举过头后，慢慢地将身体与手往右侧拉展。
step3：到达侧身的极限后，手臂呈现大字形的画圈，完毕后回到正坐姿势休息。左右两侧各做2组，每组30秒。
step1：盘腿坐后，双手自然抱头。
step2：接着像小蝴蝶扇动翅膀一样，慢慢吸气并手肘内夹、吐气时开肩。30秒为1组，总共做3组。
这里要记住，运动时，要将背部打直、不要耸肩或弓背，不然就达不到锻炼的效果了！
