关于摆脱懦弱建立自信，大部分人给的建议是改变说话、待人接物的方式等，这些通通见效慢、践行难。
我的建议是去健身、去健身、去健身，重要的事说三遍，时间短、见效快，很快改变你的身体和精神面貌，懦弱的样子自然也不复存在。
我以前身体瘦弱，也是个非常内向的男生，在讲台上讲话会发抖，遇到强势的人也不敢吱声。
上大学以后，当我见识过许多优秀的人、听闻过他们的事迹。
我对这样的自己非常愤怒，讨厌自己的懦弱、自己的自卑。
后来，机缘巧合，一个健身的朋友带我入了健身的坑，很快就喜欢上了健身。
健身让我变得自信、变得积极向上。
前期刚开始去健身房还有点放不开，看着大佬们的身材感觉特别自卑，但看着他们昂首挺胸的样子又心向往之。
还好大佬们都很和善，愿意帮助新人，给了我很多有用的建议。
专注于锻炼时一切烦恼抛之脑后，跟随健身房音乐动起来。
每天健完身后，感觉一身轻松，成就满满，配合牛奶，补充营养，一天完美。
中期大概半年，只要方法得当，身材很快就会显现。
抬头挺胸，臂膀有力、走路带风、爱照镜子。
人也自然而然变得自信，自信是要由内而外散发出来，最直接的就是来自身体的变化，身体机能增强，生物的优越感自然迸发。
后期一年左右，这时候健身就不再是放松身心了，脑子想的都是卧推能不能上更大重量、引体向上能不能多做几个、肌肉能不能继续增长。
再回看没健身时身材瘦弱的自己，自信油然而生。
身体的变化也会引起心理的变化，讲话不再发抖、心态更加开放、敢于争取敢于行动，这才是我心目中的样子。
学习工作生活都因为健身得到改善，精力更加充沛，学习更有动力；工作更加专注，敢于表达自己的想法；生活更加健康，一切随心。
以上就是健身带给我的变化，如果不相信，不妨去试一试。
—End—希望我的建议能让你如愿以偿摆脱懦弱。
点赞的男生都会变得自信帅气、女生变得性感美丽，谢谢！
