刘姐的儿子常常惹她生气。最近她发现只要一生气,乳房就会胀痛,仔细一摸还可以摸到小肿块。
这可把刘姐吓坏了,网上看了一些新闻生怕自己得了乳腺癌,于是急忙就诊。医生了解情况后,揪出了刘妈妈的病因——生气。
那么生气为什么会导致乳房胀痛?生气真的会导致乳腺癌吗?
生气为什么会导致乳房胀痛?
众所周知,良好的情绪有益于人的身体健康,若长期处于坏情绪的状态下,对身体有着不利的影响,也就是我们常说的“气大伤身”。
现代研究表明,情绪是人体神经内分泌系统功能的重要影响因素,而生气是最常见的坏情绪。
当人体长期处于生气状态时,会作用于大脑内的神经、内分泌控制系统,导致内分泌紊乱,使孕激素水平下降、雌激素水平升高。过高水平的雌激素会过度刺激乳腺细胞,从而引起乳腺疾病——乳腺增生。
除此之外,生气还会抑制卵巢分泌激素的功能,从而出现孕激素水平下降、雌激素水平升高的情况,促使发生乳腺增生。乳腺增生的典型症状是在生气时出现乳房胀痛。除了乳房胀痛之外,乳房出现可活动肿块、分泌淡黄色溢液。
据统计,大概有80%的女性存在乳腺增生的表现,且发病率呈上升和年轻化的趋势,而生气则是导致乳腺增生的重要诱因。
由此可见,若人体长期处于生气状态,会影响神经内分泌系统的功能,引起内分泌紊乱,导致孕激素水平下降、雌激素水平升高,引发乳腺增生,从而出现一生气就乳房胀痛的症状。
坏情绪会导致乳腺癌吗?
据WTO国际癌症研究机构的数据可知,2020年全球226万有乳腺癌新增患者,其中中国乳腺癌新增患者为42万。
而生气作为典型的坏情绪,除了会导致乳腺增生外,是否还有其他影响呢?
生气在影响人体神经内分泌系统时,也会对免疫系统造成一定的影响。免疫系统是人体的“守护者”,负责抵御病原体,守护人体健康。
当人体长期处于生气状态时,会作用于免疫系统,导致机体免疫能力降低,无法及时发现、清除恶变的肿瘤细胞,增加患癌风险。
而在前文中也提到了,生气易导致乳腺增生,乳腺增生又可分为单纯性乳腺增生和不典型乳腺增生。
- 单纯性乳腺增生:是乳腺上皮及纤维组织增生,属于良性疾病,临床上90%的乳腺增生是单纯性乳腺增生。
- 不典型乳腺增生:是上皮细胞异乎常态的增生,是从正常细胞发展为癌细胞的中间过程,即癌前病变。临床上1%-3%的乳腺增生是不典型乳腺增生。
其中,不典型乳腺增生有发展成为乳腺癌的可能。
由此可见,生气等坏情绪不仅会通过降低免疫力增加患癌风险,还存在一定的可能会导致乳腺癌。
如何保持好情绪,降低患癌风险?
既然生气等坏情绪对人体有如此严重的危害,那么应如何保持良好情绪,降低乳腺增生、患上乳腺癌的风险呢?
我们可以从以下五大措施着手:
1.保持运动:研究表明,运动可以释放压力,有效缓解生气、焦虑、抑郁等不良情绪,此外还可提高机体各方面机能,尤其是免疫系统能力。因此,多多进行瑜伽、慢跑、太极等运动,保持良好的情绪状态,提高生活质量。
2.放宽心态:应保持平常心,减少不必要的生气,从多角度思考事情,说服自己从容面对或通过转移注意力调整当下心态,从源头上降低生气的可能。
3.保持充足睡眠:若长期睡眠时间不足或睡眠质量不好,会导致人体处于易激怒的状态。因此,可通过睡前喝牛奶、温水泡脚等方式提高睡眠质量,放松身心,保持良好的情绪状态。
4.转移注意力:在生活中,可通过欣赏音乐、下象棋、养花弄草、外出聚餐等方式转移注意力,不纠结于令自己不愉快的事情,增添生活的乐趣,促进心态平和。
5.学会释放坏情绪:当无法消化坏情绪时,应及时通过适当的方式进行情绪表达和宣泄,避免憋在心里,增加患上乳腺增生甚至是乳腺癌的可能。
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