--慎起居，调饮食，畅情志
孕妇好孕后，往往成了家里的重点保护对象，经常有准妈妈及家属都会紧张地咨询：“医生，怀孕后我们该注意些什么呢?”准妈妈，往往是喜悦、紧张与不适并存。是的啊，一个人变成两个人了，再也不能像之前那样随心所欲了啰!为了让小宝宝在肚子里能安心住下来，准妈妈的起居、饮食及心理上都要注意了哦!
一、慎起居
怀孕后准妈妈易感到疲累，因此要保证充足的睡眠及适当的休息，这样陈代谢等才能正常，才能给宝宝提供一个良好的生长环境。怀孕前3个月，由于胎盘还没有完全形成，最容易发生流产。准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。鞋子要穿舒适、防滑的，绝对不能为了爱美再穿高跟鞋了，一则容易摔倒，二则影响骨盆承重。可以根据自身喜好选择适宜的运动，如散步、瑜伽、柔软体操等，但运动时要格外小心，避免剧烈运动。怀孕前后三个月忌房事，因为同房容易刺激子宫收缩而引发流产及早产，尤其是有流产史的准妈妈。
二、调饮食
饮食上准妈妈也不能再像平时那样百无禁忌了哦!准妈妈要吃多种多样营养丰富的食物，并注意膳食平衡。注意多吃些如鱼类、肉类、菠菜等富含铁的食物，多吃新鲜水果、蔬菜、海产品等富含维生素及矿物质的食物，还要多吃奶制品和豆制品等。忌食浓茶、咖啡、酒等刺激之品，忌食辣椒、茴香、洋葱、芥末等大热辛辣之品，忌食柿子、田螺、螃蟹、蚌、蚬及冰镇冷饮等大凉性寒之品，忌食槟榔、可可、海马、桂圆、荔枝等耗气动血之品。平时注意饮食卫生，因为不洁、污染的食物易引起胃肠道疾病，甚至有导致宝宝出生缺陷的风险。
门诊经常可见到一些得知怀孕后喜悦之情尚未退去就出现孕反的准妈妈，她们的主诉往往是“难受得要命，吃什么吐什么，只要闻见一点儿油烟味就呕吐不止!”他们更为担心的是这样会影响宝宝的发育。孕妇一般在怀孕6周左右开始出现厌食、挑食和轻度恶心、呕吐等症状，称为“早孕反应”，一般都会自愈。轻微的孕吐与准妈妈的情绪有关。新手妈妈难免紧张，准妈妈只要放松精神，泰然处之就行，可予苏打饼干、苏打水及柠檬水等缓解孕吐，建议少食多餐。但是准妈妈若是呕吐频繁，不能进食，甚至出现脱水、电解质紊乱及代谢障碍时，我们称之“妊娠剧吐”，应予以重视。因为严重的呕吐和长期饥饿，会影响孕妇及宝宝的健康，此时应在医师指导下进行合理治疗，顺利度过这一特殊时期。
三、畅情志
准妈妈应选择舒适、优美、静雅的环境，避免不良的外界刺激，保持心情舒畅，气机调和。我们中医历来重视“七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)”的致病作用。准妈妈尽量避免思虑过度，情绪激动。因为若孕期常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏发育缺陷等。宝宝在出生后，也容易成为性格异常的孩子，比如挑食、好发脾气甚至患多动症。孕期家属要多多关心、理解和呵护孕妇，准妈妈也要保持心情愉悦，多听一些胎教音乐，怀着愉快喜悦的心情迎接新生命的到来。
