从中医的角度来说，人身上有九质，一个人身体素质的好坏也决定着一个人的健康。很多人会通过洗澡对自己的身体进行日常的护理，可以洗掉身上的脏东西，而且也有利于新陈代谢，缓解疲劳，心情更加愉悦。
在洗澡这件事上，每个人的喜好都不一样，有的人喜欢早上起床洗澡，爽爽，去上班，一整天都神清气爽。
有的人截然相反，工作一整天之后，晚上洗澡更好的洗去一身的疲劳，放松身心，睡觉更加的踏实，但是有句话却表示早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，到底有没有科学道理呢？
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常言道：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，啥时间洗澡最好呢
晚上洗澡生湿气
大多数人选择晚上洗澡，是因为忙碌了一天，晚上洗澡可以让自己睡得更加安稳，至于说晚上洗澡生湿气，太过片面。
如果晚上洗完澡之后，没有及时的擦干吹干头发，带着湿漉漉的头发睡觉，就很容易导致湿冷之气，侵入人体容易感冒，所以晚上洗澡最好要擦干身体吹干头发，这样更有利于健康。
晚上洗澡也是有好处的，例如促进血液循环缓解紧张压力放松肌肉，晚上睡觉体温下降缓慢，睡眠激素释放，所以洗完澡不要马上睡觉，睡前两小时洗澡更好。
早上洗澡灭阳气
早晨是人体阳气生发的时间段，所以很多人觉得早上洗澡会伤元气，洗澡很费体力，更是会消耗阳气，阳气在早上已经开始消耗殆尽，往往会影响一天工作学习的状态。如果你早上起床不吃饭洗澡，那么消耗的能量将会更多，原本体质虚弱低血糖的人群可能会出现昏厥。
但是在美国，研究发现早上洗澡的人，工作能力非常强，他们有着一种独特的创造力，精力充沛，要是早上洗澡放松精神状态，不过冬天气温比较低，早上洗澡毛孔全部打开更容易引起感冒。
其实洗澡并没有固定的时间，你可以根据自己的生活习惯来决定，虽然工作之后出汗比较多，需要上床放松一下，则需要在睡前彻底清洗，然后入睡，所以洗澡的时间不能太晚，以免影响睡眠。早上洗澡可以放在吃完早餐之后，避免身体过度的消耗能量。
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洗澡的技巧，大家不妨get一下
洗澡清洁要有度，避免搓伤
在北方，很多人更喜欢洗澡的时候搓澡，这样更有助于清除身体上的灰尘和死皮，是这样的，搓澡方式一周一次就可以。
过于频繁的搓澡容易损伤皮肤的角质层，甚至出现皮炎严重的挫伤，所以要注意，否则更容易导致细菌病毒顺着擦破的皮肤入侵人体导致皮肤癌的概率增加。
洗澡水温调控在35~40℃左右为佳
洗澡的水温可根据人体的温度进行调节，温度过高容易烫伤，破坏皮肤健康的角质层，有的人洗澡之后会出现头晕，皮肤频繁瘙痒，这都跟水温有一定的关系。
相对比而言，男性洗澡时的水温要比女性低，所以男女最好不要混，过凉的水温也容易导致身体不适，或者是感冒发烧。
洗多久比较好？多久洗一次？
很多人进入浴室就控制不住自己，因为洗澡的确很舒服，一旦超过一小时以上，有可能就会导致其他意外出现。所以秋冬季节每间隔两三天洗一次就可以，每次洗澡不要超过15分钟。
浴室属于密闭空间，长时间待在里边容易导致缺氧，或者是供血不足甚至喘不过，气，所以要多加注意，尤其是老人和孩子。
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