鼻，古称明堂、面王，
位于脸的正中央，是肺的外窍，
也是抵御外邪入侵的重要关口，
但是现在鼻子有问题的孩子比比皆是，
动不动就流鼻涕、不通气，还容易感冒，
这些问题的背后，
其实都和肺、脾、肾的阳气不足有关。
我们一方面要养护好脏腑，
与此同时，还可以有意识地
对鼻子进行一些养护和锻炼，
这样不仅能提升鼻子的防御功能，
对肺也有帮助。
清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。”
这里的“中岳”就是鼻梁。方法是用中指指腹放于鼻梁两边，从鼻尖到鼻根，做上下推擦，往返20至30次，以鼻子微微发热发红为度。
捏鼻孔，又可称俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，至鼻有酸胀感为止。
还可用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。
每分钟约60次。
迎香穴位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，是治疗各种鼻子疾患的要穴。刺激时可用手指尖按压迎香穴，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约3至5分钟。
取穴：鼻翼外侧缘旁开0.5寸，鼻唇沟中点（凹陷处）。
这个小功法来自道家太乙按摩引导术，能够锻炼到鼻子深处的鼻粘膜，加速气血循环，而且还能深度清除鼻内异物，对各种鼻病都有帮助。
深深吸一口气，憋住气，用双手手掌的掌沿，手心向内，夹着鼻子，不透气，直到憋不住为止，双手迅速弹开，把气用力从鼻孔喷出来，这时候，发出越大喷气声，就表示运动力越强，效果越好。重复九次。
另外中医里还有“浴鼻”的方法，就是冬季锻炼的时候多呼吸点冷空气，平时洗脸时用冷水冲洗鼻子，可以增强鼻粘膜的免疫力,让鼻子更好的适应寒冷的环境。但是要注意，这个方法对于体内阳气足的人，属于锦上添花的拓展式训练，对于虚寒体质的成人和孩子，则不适宜。
脾胃虚寒、有鼻炎的成人和孩子可以经常用微温的生理盐水，仔细的清洗鼻孔，鼻子保持干净、湿润的正常生理状态。
这几锻炼鼻子的小方法，无论是否有鼻炎，都可以经常做。但是这只是治标，提升脏腑阳气才是根本，就像边关要塞的背后，要有强大的国力支撑。
至于如何提升脏腑阳气，可以参加我们之前写过的一系列有关鼻炎的文章。
