回奶肯定不是硬生生的胀回去，胀奶了肯定要挤，而且是必须要挤。关于回奶，我们有个说法，叫做科学离乳。
喂过奶的妈妈都知道，只要我们喂奶，身体就会产奶，宝宝需要吃多少，身体就会产多少，我们的身体是智能的，这叫供需平衡。
同样的，当我们要回奶，回奶的意思就是让奶回去不要再产？怎么才能不让奶再产？
当你决定不喂了，但是你的身体并没有准备好呀，身体减少奶量也是需要时间，科学离乳的原则就是——循序渐进，像你的情况硬生生的断奶，把奶胀回去，这种做法是有很大风险的。
第一、堵奶胀奶风险，你已经面临胀得痛的状况了。
第二、乳汁淤积也会导致乳腺炎。
第三、胀奶痛会影响到日常工作生活。
回奶需要做的是：
第一、延长哺乳时间或者挤奶时间，比如之前是4个小时挤一次，开始回奶可以5个小时，或者6个小时挤一次。
第二、每次挤奶量递进减少，比如之前是挤80ml，现在可以挤50、40逐渐减少。
第三、夜间挤奶时间延长，到后面停止夜间挤奶，一般晚上挤奶先断，白天也同样的方法逐渐减少挤奶次数和挤奶量。
通过这样循序渐进的方式，身体的产奶量会逐渐减少，直到停产，至于后面残留乳腺管里一点的乳汁，也会逐渐被人体吸收，并不会对身体造成伤害，只要是科学离乳循序渐进，目前没有任何证据证明所谓的”残奶“会导致乳腺癌的发生。回奶后也建议定期去医院做乳房B超检查。
在回奶期间，非常重要的一点需要提醒，妈妈在回奶，宝宝在离乳，一定要关心宝宝的情绪，如果宝宝还是婴儿，需要提前让宝宝适应奶瓶和奶粉，逐渐从母乳喂养过渡到奶粉喂养，如果宝宝大一点，可以多和宝宝进行语言和情感上的沟通引导，让宝宝逐渐适应转变。
断奶期间妈妈可不要离开，不然对宝宝来说可是遇到天大的事情，既没有妈妈的奶，又没有妈妈爱的陪伴。总之要让让宝宝明白，无论是否吃妈妈的奶，妈妈的爱不会变。
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