今天是2022年3月5日，我们要给大家分享的书是《慢慢成功》。
这本书是由著名的心理咨询师心屋仁之助所写。日本超人气心理咨询师心屋仁之助，将积累14年的心理咨询经验与人生建议总结在这本集大成之作里，帮助你摆脱焦虑，懂得成功可以慢慢来，奋斗也可以很轻松。
这次我们重点分享的内容是：“你的负罪感是哪来的？”
①『负罪感』
在日本，有一种吃饭的方法是：生蛋拌饭，就是先给自己盛一碗米饭，再把生鸡蛋打进去，拌在一起吃。
就是这样一个简单的吃饭方式，在日本也有个不成文的规定。
几乎所有人都只打一个鸡蛋进去。
所以，作者光是想自己要不要打三个鸡蛋进去试试，就莫名打了个寒战。
负罪感瞬间涌上心头。
那么问题来了，只打一个鸡蛋的规矩是哪里来的呢？
可能是老一辈人的勤俭节约，可能是战争过后的经济不景气，不管是什么原因，归根到底，人们就是养成了一碗饭配一个蛋的规矩。
一次，在机缘巧合下，作者终于扔掉了这种负罪感。
他到一家农家自助餐馆吃饭。他突破自己，在碗里打了3个鸡蛋。可是还没拍照，他的负罪感又涌上心头了。
这时候，餐馆老板看在眼里，就让他看了一张照片，那是一碗打了7个鸡蛋的鸡蛋拌饭。
原来，他们干农活非常辛苦，所以都是用打好几个鸡蛋，来犒赏自己的。
从那之后，作者对于生鸡蛋拌饭再也没有负罪感了，即便跟同事一起出去吃饭，他也会多打两个鸡蛋。
②『来源』
我们的负罪感是哪里来的呢？
就是那些约定俗成的规则。
比如，“打游戏不好”“打游戏耽误人生”，在这样的规则灌输下，孩子们打游戏也不会尽兴。研究发现，超过一半的孩子，在打完游戏之后，会有莫名的焦虑感、空虚感和负罪感。
再比如，对国民来说，老一辈的人把稳定的大企业当成铁饭碗。他们对儿女的教育就是要稳定、要体面。所以，大多数年轻人没有辞职的很大一部分原因，就是无法面对这种负罪感。
在知乎上有个调研。题主问让你不敢从稳定大企业离职的原因是什么？
排在第一的是，父母的阻拦；排在第二的是，无法放下稳定和体面。
可是，不管是父母的阻拦，还是稳定和体面，本质上都是约定俗称的规则。
最终他们在负罪感的驱使下，压抑自己，谨言慎行，一辈子做着自己不想做的事。
这就是隐形规则对人的束缚。
而我们突如其来的负罪感，都是因为自己的认知没有击穿这些规则。
③『怀疑』
作者就有这样的经历。
在大街上，迎面走来一个人，恶狠狠地朝地上吐了口痰，他就觉得是自己不好，怀疑自己哪里有问题。
但其实，这种现象背后的原因是，社会规则中有一条叫：和睦相处，与人为善。
一旦别人不与我们为善，我们就会怀疑自己，觉得是自己做错了。
可是，作者后来才意识到，自己没有错误，错在对方，是对方在破坏这种规则。
所以，很多人为什么不会赚钱，或者赚不到大钱，本质上跟他们从小接触的观念是有关系的。
类似“金钱是丑陋的”“财富是魔鬼”“不要沾满铜臭味”这样的话，我们听过太多了。
到最后，你可能会觉得连赚钱也是一种“罪恶”。
因此，我们要做的是怀疑那些“陈规”，怀疑给我们带来“负罪感”的观念。
如果你不怀疑它们，就只能被它们操控。
所谓不要用别人的错误惩罚自己，就是这个意思。
你一定不要用别人的观念惩罚自己。
总结一下，突如其来的负罪感，只是你做了想做的，但不被一些观念允许的事。在不触犯法律，不违背道德的前提下，你就有做自己的权利。
今天的分享就到这里，希望给你带去启发，记得给我们点赞鼓励哟。
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