导语：人体是诸多器官的结合体，各种身体器官相互联系、各司其职，来保障人进行各种活动。在诸多人体器官中，肝脏是非常重要的组成部分，肝脏如果出现了损伤，肝脏就不能够正常进行工作，同时也可能会连带其他身体器官、阻碍其他身体器官的运行，继而人的健康就会受到影响。肝脏的健康状况影响着人的整体健康，平时应该做好肝脏的养护。
一、肝脏如果受到损伤，身体会先知，身上这两个部位发红或是肝脏受损的信号
1、手掌充血发红
每个人的皮肤状态不一样，有些人手部皮肤层较薄，手掌看起来就会比较红润，这属于是正常现象。但是如果手掌突然变得充血发红、跟以往正常状态下有所差异，则需要多留意一下肝脏的状况，观察一下肝脏是否受到了损伤。
2、蜘蛛痣红斑
蜘蛛痣红斑属于是一种蜘蛛形状的斑块儿，这种斑块容易长在人的面部以及颈部，它通常是不痛不痒的，当用手指触碰这种红斑时，蜘蛛形状会暂时消失，但当手部移开后，蜘蛛形状又会立刻恢复。千万不要觉得这种红斑不疼不痒就忽视它的存在，这很可能是由于肝脏病变或者是肝脏受损所引起的，建议进行一下肝脏检查。
二、告知父母：家里的这两种蔬菜，可能会伤害肝部健康，建议不要食用
1、杏鲍菇
杏鲍菇买回家后，要赶快食用，不建议长时间进行存放。杏鲍菇是蘑菇的一种，属于菌类食物，口感顺滑，营养价值高，是很多家庭的必备蔬菜。但是大家需要了解的是，杏鲍菇中含有较多的水汽，它的保质期是比较短的，稍微一存放就容易霉变，虽然有时候杏鲍菇看起来比较新鲜，但是很可能已经开始霉变、产生霉毒，对于肝脏损害是比较大的。
2、四季豆
四季豆在夏季是非常常见的，它属于是一道非常普遍的家常菜。四季豆营养价值比较高，而且做法丰富，可以做凉菜，也可以蒸煮或者是清炒。四季豆中含有较多的皂苷，在食用四季豆时，如果没有将四季豆充分做熟，早干就会进入人的肝脏，导致肝脏细胞受损，破坏肝脏健康。所以平时应该尽量少食用四季豆，如果食用的话，一定要注意必须将四季豆做熟。
三、如果想要养护肝脏，可以尝试一下做这三件事
1、多补充水分，对肝有益
肝脏的健康离不开水，平时应该多喝水，为肝脏补充充足的水分，滋养肝脏的细胞，促进肝脏运行。在喝水时，把一些对于肝脏有好处的食材放在水中一同饮用，或许对肝脏会更好。
决明子：清肝明目，促进肝血流动，缓解眼干眼涩，改善头晕眼花
金银花：清热解毒，滋润肝脏，降低肝火，排解肝毒，促进肝脏健康。
菊花：散风清热，使肝脏细胞更具活性，促进肝脏细胞的再生。
牛蒡根：疏散肝脏风热，增强肝脏免疫力，促进肝脏能动力。
枸杞：养肝滋脏，疏通肝气，清洁肝血，利于肝脏健康。
2、经常运动
运动可以促进人体排汗，肝脏的部分有毒物质会随着汗液一起被排出体外，可以帮助肝脏减负。运动还有利于增强肝脏细胞免疫力、刺激肝脏细胞活性，能够加快肝脏的运行速度。
3、健康作息
为了肝脏健康，平时要养成良好的作息习惯，要坚持早睡早起，要避免熬夜玩手机等恶性习惯，保证肝脏的受损细胞和组织能够在夜间进行自我修复，保障肝脏第二天更有动力工作。睡眠时间要充足，最少八小时为宜。
结语：无论你的肝脏是否受到了损伤，养护肝脏都是有益无害的，能够有效预防和改善肝脏疾病、保护身体健康。对于肝脏的养护是一个慢过程，需要长期坚持，要保证饮食健康、卫生，还要多补充水分、睡眠充足。
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