在日常生活中，人们只要提到腰痛，大部分的人想到的都是腰肌损伤。其实不然，还有很多疾病在临床表现上都包含有腰痛，例如腰间盘突出。而腰肌损伤与腰间盘突出两者在本质上就不一样，但人们常常分不清这两种疾病。所以当自己出现腰痛的症状时，最好是去医院仔细检查，以免误断，耽误病情治疗。那么，如何确定自己是否是腰肌损伤呢？
首先，感受一下自己的腿是否疼痛。如果换上腰间盘突出，会出现三种疼痛分布情况，如腰痛时腿部没有感觉、仅仅是腿部出现疼痛感、腰部和腿部同时出现疼痛感。之所以发生这种情况，是因为腰间盘突出的疼痛部位一般分布在人体腰的五分之四和五分之一椎间隙。相对地，坐骨神经差不多正好分布如此，对此，腰间盘突出患者大部分都有坐骨神经痛。简单来说就是要与腿同时疼痛，严重者臀部也会疼。
第一步：看腰疼的压痛点在哪里，是中间还是两边。有一部分患者仅仅只有腰痛的感觉，在人体的棘突或者棘间隙没有压痛的感觉，这一般都是腰肌损伤。对腰间盘突出患者而言，它的疼压痛点位于棘突周围，距离棘突不远的地方也会出现疼痛感，基本是在人体背部的中间。当被压痛时，有时还会出现下肢放射痛，这种疼痛的感觉就像是有一根绳子在拉着人体肌肉。
第二步：对于腰肌劳损患者而言，虽然腰椎棘突间没有压痛，然而腰背肌的一部分地方是有压痛感出现的。换句话说，就是在人体腰部两侧肌肉而不是背部中线的地方。而对于一些腰椎间盘突出的患者而言，他们的压痛点分布范围很广，感觉不论哪个部位被压，都很痛。
简单来说，当人体腰部出现疼痛感时，有两种情况，腰肌损伤或者是腰椎间盘突。这两种病他们在本质上不同，而且治疗方法也不同，至于到底是哪一种病，就需要去医院具体的检查一下了。
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