热巴居然也有肥胖纹？！长胖真的这么可怕吗？
热巴可以说是运气特别好的娱乐圈小仙女了。别人没有的运气都被遇上了，完全配得上那句老天爷赏饭吃，靠脸吃饭的典型代表。正是因为如此，热巴也是很容易上热搜，只要她参加一项综艺，她就能上一次热搜。
不管什么节目，都能够给她带了一大票热度，也是因为热巴很能打，节目中随便截个图，都是大片级别，这个颜值真的可以长期营业。
但是我们都知道，社会各界的网友们都是非常严格的，不仅发现了热巴最近显得有点老态，还发现了热巴身上的肥胖纹！！
但是也有严格的网友，发现热巴开始有些老态，但今天更严重的bug又出来辽，大家注意看热巴的腰，有暗红色的小痕迹。
看看这张高清的大图，图片上这红色纹路，也只有肥胖纹这一种可能了！总不可能是绘画颜料吧！而且，热巴在这期节目中，一直抱臂来遮住腰，也可能是因为这个原因。
所以就来神仙也会发胖，并且长上肥胖纹，你就不用说了，一不小心胖的连亲妈都不认识你。不过别怕哦，肥胖纹也是可以去除的。
今天的这组体式，可以帮助去去除肥胖纹，一起来练习起来吧！！
1.船式扭转变体：
体式定义：
船式扭转变体，是在船式的基础上，进行身体的扭转变体而得来的体式，英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。
这个体式体式是模仿我们在划船时的身体形态，因为相传古印度在印度河流域生存，人们依靠划船当做交通工具，而负责划船的人就计较健康，所以这个体式就从这里演变而来，用于帮助习练者锻炼身体，同时锻炼核心力量。
体式效果：
A. 有效的锻炼身体核心及平衡能力，提高专注力，注意力；
B. 拉伸腿部，加强腿部力量，紧实腿部赘肉，塑造腿部腿型；
C. 按摩腹部器官，促进蠕动和工作系统；
D. 延展脊柱，灵活脊柱；
E. 拉伸手臂，去除手臂上的赘肉。
体式的练习方式：
A. 两腿伸直的长坐姿开始，身体挺直，尾椎骨着地脊柱延展；
B. 两腿屈膝，脚掌着地，身体微微后倾，但保持背部挺直；
C. 抬起两腿离地，小腿往前伸直，并与地面平行；
D. 两手往前伸直，保持在小腿平行的位置，维持体式；
E. 启动两手拉住脚掌，再慢慢伸直腿部，让挺直腿部，让小腿在上，保持背部挺直；
F. 一手拉住一脚脚掌，左腿在前，右腿在后，身体左侧扭转，维持体式30秒，换右侧扭转；
G. 左右扭转练习结束为一组，重复练习多组。
,
