*「莲藕医生」科普团队出品
秋风起，气候干燥，不少人会感到皮肤干燥甚至瘙痒难忍，不管用上多少的护肤品，都不见好转，皮肤干燥瘙痒，抓挠后一大片红斑，有损形象，毁颜值不说，还严重影响身体健康，对工作、学习以及心理都极为不利。
为什么一到秋天皮肤就日常瘙痒难忍呢？日常生活中大家应该如何预防秋季皮肤瘙痒？本期文章我们一起来了解一下。
秋季皮肤瘙痒，原因有三，有你了解的吗?第一，气候的变化，秋季气温下降，寒冷的气温会导致人体的皮肤以及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺分泌与排泄也会随之下降，空气干燥很容易导致皮肤处于缺水状态，表层皮肤变薄脆弱就会出现瘙痒症状。
第二，接触过敏物，饮食不注意或者多食用海鲜、辛辣食物、吸入花粉、尘螨，遇到寒冷空气等等都是皮肤瘙痒的常见诱因。
第三，某些内在疾病也会导致皮肤瘙痒，比如免疫力下降，存在新陈代谢障碍、内分泌功能失调以及情绪起伏大。
首先，抗过敏，提高免疫力是关键。避免接触到过敏源，不吃辛辣刺激性食物，出现瘙痒时不要抓挠，外出尽量穿长袖长裤，尽量不要到蚊虫多的地方，平时多吃新鲜蔬果，还可以口服多种维生素的诸如果维康等，辅助提升免疫力；
其次，外出活动，做好防晒工作。防晒可以阻挡紫外线，避免皮肤受损，减少皮肤病的发生。所以，即使是在阴天也要防晒，防晒伞、防晒衣、防晒霜、墨镜等防护用品不可少。
第三，远离化工产品，沐浴时不要使用碱性的洗浴用品，比如肥皂，建议选用酸性的香皂或者是沐浴露，皮肤如果有出现干燥脱皮的情况，可以适当涂抹一些有保湿润肤的身体乳。
第四，多补水，每天保证摄入足够的水分，满足肌肤对水分的需求，维持体内水分。皮肤清洁要适度，皮脂腺可以分泌皮脂，对于皮肤是有保护滋润作用的，如过度清洁很容易造成 皮肤屏障受损。
最后一点，保持室内温度，开暖气会使空气变得更加干燥，平时可以在室内放置一个加湿器，可以维持室内空气水分，预防皮肤瘙痒症。
医生提醒大家，皮肤瘙痒时，不要过度抓挠，避免破损后引起皮肤感染。另外洗澡的时间也不要过长，最好控制在10分钟以内，穿着衣物也应以柔软宽松的棉织品为宜，洗澡后或者睡前可以揉搓一下全身皮肤，不但可以活血、疏通筋络，还能增加皮肤弹性，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。
本期话题：你是否也有秋季皮肤瘙痒的困扰?你还知道哪些预防瘙痒的小技巧吗?欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~关注「莲藕医生」，带你一起长知识~
,
