很多宝宝应该有同样的烦恼
明明已经过了青春期
为啥脸上的痘痘还丝毫不消停
影响美观不说
皮肉之痛也很难忍
搞不好还留下一脸痘坑
这是对一张好皮囊致命的伤害啊
我们所谓的青春痘
在医学上叫“痤疮”
是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症疾病
高发于青春期的人群
但并不等于过了青春期就不再长痘
很多时候因为
饮食不当、压力大、疲劳等因素
25-35岁的后青春期人群
还是会很容易就爆痘
那么 后青春期会长痘的人群
该如何管理自己的皮肤呢？
目前除了日常的清洁护理
调整好健康的作息和少玩电子产品外
最该注意的就是饮食习惯
处于快节奏的社会环境
80%的上班族都选择吃外卖
然鹅 外卖都是
高油高热量甚至不卫生的
另外 各式各样的甜品下午茶
也是现在年轻人戒不掉的心头好
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可是泥萌知道嘛？
这些坏的饮食习惯都是
脸上痘痘一直复发不消停的重要原因
含有大量动物油和植物油的食物中，热量、脂肪和胆固醇含量高，吃了会使内热加重，从而容易爆发痘痘，比如：
烧烤这些年居危害垃圾食物之首，吃多了很容易致癌，而且高油高热量的同时添加了多种辛辣刺激的调味料，会影响体质平衡，让人“上火”。
不管是植物奶油还是动物奶油，都有高脂高热量的缺点。吃多了除了会发胖，还会长痘痘。
色泽诱人，又香又辣的大辣条，非常的受欢迎，也是我们很多人童年的回忆。但辣条中含有大量食品添加剂，多糖、多盐、多油，有害人体健康。
口感松脆的膨化食品，是用谷物、豆类、薯类等原料，添加高油、高糖、高盐等调料，采用膨化工艺焙烤、油炸等制成，吃多了也会疯狂长痘哦。
长痘痘不能吃辛辣的食物，大家一定都了解。尖锐而强烈刺激性的辛辣食物，属热性，会上火，容易刺激人体内分泌失调，比如：
现在的人都口味偏重，吃东西无辣不欢，无论是吃什么都想添点辣椒才过瘾。虽然辣椒营养丰富，但其刺激性大，对长痘的人非常不利。
容易引起过敏而导致疾病加重的腥发之物，吃了会使皮脂腺的慢性炎症加重而难以去除，对长痘的人群来说，是必须忌口的食物之一。比如：
海鲜出自大海，咸寒而腥，对过敏性体质极容易发生引发疾病，也容易促使毛囊皮脂腺的慢性炎症加重。
属于发物的禽类主要是鸡和鹅，虽然脂肪含量低，蛋白质含量高，但这些肉吃了容易动风生阳，诱发、加重痘痘的产生。
和无辣不欢相同，也有很多人“嗜甜如命”。可能生活压力大，吃甜食确实可以缓解压力，舒缓心情，但高糖食物的危害真的特别多，对爱长痘的体质也是雪上加霜，比如：
奶茶多用植脂末、香精、色素和糖兑制而成，并没有真正的“奶”（鲜奶奶茶除外），喝多了不但容易引发乳腺癌、糖尿病等疾病，也会使皮脂腺分泌增多，不断得引发痘痘。
巧克力中含有大量的糖和咖啡因，还有一定的蛋白质和脂肪，吃多了会引起皮肤不适，会导致脸上长痘痘。
主要以奶油为原料的冰淇淋，属于高糖、高脂肪、高热量的甜食，会导致油脂分泌过多，导致青春痘复发和加重。
说到这里
一定有好多宝宝哭喊：
这也不能吃 那也不能吃
长痘难道就等于饿shi嘛？
为了不让大家饿着
囤囤菌就要给大家安利一下
健康美味的食疗法
准备食材：芹菜、香蕉、苹果
将芹菜、苹果和香蕉洗净，切成小块（香蕉不去皮），与西芹一起加入榨汁机中，再加少许矿泉水，嚼碎后直接饮用。
香蕉皮中富含维生素A、维生素C，有很好的美容功效，丢掉是非常可惜的，一起与果肉、芹菜搅碎，是非常好的排毒果汁。连续坚持几天，每天一杯，对祛痘很有帮助。
准备食材：绿豆、薏仁各25g，山楂10g
将食材都先淘洗一遍，倒入锅中，加入清水500g，浸泡30分钟后点火煮开，沸腾几分钟后关火，注意：不要立刻打开锅盖，焖15分钟后再打开。
绿豆有清热解毒的功效，薏米能祛湿，且山楂有抑制细菌的功效，每天坚持喝。不但美容养颜，还能抑制痤疮生成。（绿豆薏米属寒性，经期不能喝。）
好啦
今天的分享就到这
想要变美 皮肤变好
总是要付出点“代价”的
其实仔细想想
割舍些不好的饮食习惯
对自身健康是非常有帮助的
