肩颈酸痛常见症状为颈肩部疼痛，酸胀及不适感，患者通常感觉颈部突然疼痛不适，颈部僵硬、无力或软弱，任何姿势都不舒服。部分患者有颈部活动受限，少数患者可有一过性上肢麻木，但无肌力下降及行走障碍。
肩颈酸痛的原因
当你肩背部的肌肉开始发紧、发硬、有筋缩硬结的时候，说明你这里气血供应开始不好，你需要注意了。
No.1 可能由于受凉所引起，这种情况往往见于患者在这个部位有衣着不足或者有被冷风吹的情况，此时会导致该部位的肌肉痉挛以及深筋膜产生无菌性炎症，继而引起疼痛。
No.2 可能是由于不良姿势所导致的，比如有些患者会有长期的坐立、低头玩手机的情况，或者有其他的不良姿势，此时就会引起肩颈部位的肌肉、肌腱产生痉挛的情况，进而引起疼痛。
No.3 可能是由于过度劳损导致的，比如患者有涉及到肩颈部位的过度活动，有可能患者用头部负重或者做了体操之类的锻炼，此时有可能引起该部位的疼痛。
No.4 可能由于颈椎病所导致，在颈椎病发病的过程中，除了引起颈部的症状之外，还有可能引起肩背部、上肢的症状，进而引起肩颈的酸痛。
当肩颈背部出现问题时说明气血堵塞。如果不抓紧疏通，会越来越不好，这一片的 肌肉、韧带等都会缺失营养，最后导致严重的肩颈问题......
疏松肩颈的按摩手法
01天宗穴
位置：在肩胛骨的中心点处。
临床上你会发现，这个穴位一点按下去，几乎人人都会痛，可能跟现代人的生活习惯有关。
你贪吃寒凉，小肠经的气血就运行不畅，会导致肩颈气血凝滞；你捧着手机不放手，肩颈肌肉得不到放松和活动，更会加重凝滞。所以，天宗穴是个非常易堵的穴位，一定要着重处理。
可以点按，可以刮痧，也可以拔罐，一旦天宗穴疏通好了后，整个后背和肩颈的酸痛都会得到缓解，非常舒服，而且女性朋友的乳腺增生问题也会改善。
02肩贞穴
位置：腋后皱襞向上一横指的位置。
这也是易堵的穴位，点揉时会有酸胀的感觉，肩背不适、有颈椎问题的朋友，也要注意疏通这里。
03后溪穴
在小指掌指关节的后面。有肩颈问题的朋友点揉后溪穴也许不会痛，不是因为这里没有堵，有可能是气血堵在天宗和肩贞穴上，等疏通好上面的穴位后，后溪穴就会有感觉了。
千万不要小瞧后溪穴，它不仅仅是小肠经上的穴位，它可是八脉交汇穴之一，直接通到督脉上去，督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。点揉后溪穴不仅防治肩颈问题，腰、腿疼痛也管，还有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
滚揉后溪穴：如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，这个动作不需要有意识的去做，每天只抽出三五分钟的随手动一下即可。
保护肩颈注意事项！
肩周炎常常有日轻夜重的特点，即晚上加重白天减轻，同时伴有不同程度的关节功能障碍。很多人不太注重小肠经的疏通，可事实是它若堵了，会让你天天不舒服，肩颈问题不可小觑。同时，小肠经与心经相表里，小肠经若气血旺，心脏是不会出大问题滴！
对于日常自我调护方法，首先要改掉坏习惯，比如成天低头看电脑或者看手机，用电脑的时候，要把显示器放到眼睛的水平位，背部尽量坐直挺立，一定要尽量避免扭曲或者倾斜，要直视前方，这样可以有效避免颈部的疼痛问题。
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