怎样快速平静下来：怎样缓过来的更快

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怎样快速平静下来：怎样缓过来的更快

现在人承受的压力多方多面，而且越来越重。

尤其在疫情的冲击下，很多人都面临各种各样的困难。如何让自己学会缓一缓，更快的缓过来，已经成为了适应社会的一门必修课。

我们一般放松的方法包括去看电影，唱歌，散步，逛公园，打篮球等。但是你发现一个问题没有？明明是去放松，但最终玩完之后却很累，还是需要去睡觉。

上面说的这些放松，其实也都代表着注意力的一个转移。在转移的过程当中，让一方缓了下来，但同时也意味着另外一方会紧张起来。看电影，打篮球，唱歌这些，最多也就是维持两三个小时，时间一长也就会累了，疲乏。

这里面需要区别开的就是肉身和精神的彼此之间的放松。人必须得靠这个肉身才能活着，所以说肉身保持一个健康的状况，会进入一个良性循环。但如果双方都是精神类的，也就是不消耗体力，其中更直接的说，一针见血的说，就是注意力的转移。

睡觉是彻底能让身体放松的一种方法，我们有过这种经验，在办公室趴着小睡一下，哪怕就10来分钟，只要睡着了，人就像充满了鸡血一样。

所以说真正的缓一缓，是指让自己什么都不去想，是提高潜意识的专注度。也就是什么都不去想，从有到无，从无到空。也就是入静，轻安定。

龙虎山宸，缘者得之。