对于爱美的伙伴们冬季减肥可真是不容易啊，首先我们还得管住嘴，冷得连新陈代谢都变慢了，我们却还不能多补充一些美食来犒劳自己。首先减肥期间，哪些食物我们要注意呢？在寒冷的冬天，人们吃入的食物数量和脂肪性食物相对来说比较多，肉类的每1克脂肪能产生9千卡路里的能量，因此，容易造成过多的能量进入我们的体内，尤其是食物当中，动物性食物要严格的控制，这样，才能够达到最快的减肥效果，还有油炸的食品，油条，油炸的花生米等。
那如何冬季减肥呢？那也是有学问得，你要学会了，就算是用一些小方法也能让你快速瘦身成功，让冬季减肥不再难。
1、冬季减肥，早餐保证丰富。
早餐要吃得好，才能让新陈代谢系统快速动起来，促进脂肪燃烧一整天。所以减肥时，不仅要保证早餐的量，还要保证早餐的质。谷类或者麦片或者蛋白质都是相当不错的选择。另外，早上喝一杯柠檬水，也能有助润肠排毒减肥。
2、冬季减肥，每天一杯综合蔬果汁。
减肥的时候，蔬菜和水果是必不可少的，每天最少要3份到5份的蔬果，才能满足所需。蔬菜水果都含有丰富的纤维质，能有效的促进新陈代谢，提高脂肪燃烧率。所以每天给自己来一杯综合的蔬果汁，是相当不错的减肥方法，能让你快速达成一日多蔬果的目标。
3、冬季减肥，多补充铁。
减肥时多补铁准没错，铁可以提供肌肉燃烧脂肪时所需的氧气，尤其是碰上女性生理期，铁质流失不少，很容易觉得无精打采，多补充铁，能让你更有精神，促进代谢。豆类和菠菜等都含有丰富的铁质，可以多吃一些。
4、冬季减肥，随身随时运动。
真心想减肥，就不要再以没有时间上健身房为借口了。但如果你是真的没有时间，那也没关系，你可以随时随地进行一些小运动，比如散步，比如做做伸展操，或者是坐着的时候多抬抬腿也能有运动的效果。
5、冬季减肥，多饮茶。
减肥时，不要再喝碳酸饮料了，改喝茶，能帮助你瘦身成功的。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，是经典的中药减肥茶。多喝常喝清谐茶都能有很理想的减肥效果。因为清谐茶含有的氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素等天然生物素，可以促进体内脂肪燃烧，并减少脂肪摄入，让你轻松的瘦下来
