孕期水肿大件事，胎儿缺啥你要知，补充什么我来告之。 见过很多孕期的妈妈，到了孕中期身体会出现水肿，其实这是身体缺乏蛋白质的信号。 胎儿为了自身发育成长的必要营养，会摄取妈妈身体上的，如果孕妇体内的蛋白质不够被胎儿补充，身体就会出现水肿，此时就要补充些优质蛋白了。 鲤鱼的蛋白质含量非常之高，质量也非常的佳，而且我们人体的吸收率也非常高，消化吸收可高达百分之九六，除了这些营养素之外，还可以供给人体所必须的氨基酸元素，还含丰富矿物质、维生素等。 鲤鱼的脂肪为不饱和脂肪，可以很好的防治动脉硬化，可以让人们延年益寿。它特别的适合孕妇，那就是可以通乳安胎，所以孕妇食用非常的不错。
By 大润小厨 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鲤鱼 一条
- 红豆 50克
- 水 5碗
- 麻油 10克
- 盐 1克
- 姜 1块
做法步骤
1、做法: 1.鲤鱼开肚洗净,用厨房纸吸干水份 2.红豆提前1小时冷水浸泡
2、3.开启电磁炉，锅烧热, 4.下鲤鱼2面煎至金黄,
3、5.煎好后放入清水烧开
4、6.加入红豆
5、姜片
6、7.加盖中小火煮20分钟
7、8.最后加盐调味即可食用
8、知道水肿的原因就要学会补充优质蛋白呵!这个汤非常好喝的。
9、美味
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